Защо винаги ти е студено
Когато навън е студено, е нормално да ви е студено, но не е естествено да не можете да се затопляте или ръцете и краката ви да са като лед през цялото време. Разбери защо!
Единственият ли сте, който потръпва от студа, когато всички останали казват, че са добре? Може да е ваша характеристика. Някои хора просто се раждат по-чувствителни към студ от други. В същото време хроничното усещане за охлаждане може да скрие разстройство или здравословен проблем. Ето няколко причини!
Ти си твърде слаб
Мазнините и мускулите са добри топлоизолатори. Ако наскоро сте отслабнали или винаги сте били по-слаби, не бива да се изненадвате, ако ви е студено при температура на околната среда, която е удобна за повечето хора. Трябва ли да наддавате на тегло, за да се съпротивлявате по-добре? Не! Трябва да укрепите мускулите си, например чрез повдигане на тежести няколко пъти седмично.
Умората се натрупа
Постоянното усещане за студ може да бъде причинено от липса на сън или натрупана умора. Днес, поради бързия ритъм на живот, повечето от нас спят само шест часа и половина на нощ. За да разберете колко сън ви е необходим, пребройте часовете, в които спите на ден, когато не сте настроили часовника да звъни.
Имате проблеми с щитовидната жлеза
Фактът, че винаги имате резервен суичър със себе си, дори през летните месеци, може да показва наличието на хипотиреоидизъм. Когато тази жлеза отделя твърде малко хормони, метаболизмът се забавя и тялото произвежда по-малко топлина. Един прост кръвен тест (TSH) ви казва дали щитовидната жлеза е виновна за постоянното усещане за студ. Ако се потвърди, че имате хипотиреоидизъм, Вашият лекар ще Ви предпише хормонално лечение.
Анемични сте
Желязото транспортира кислород до клетките, които произвеждат енергия. Когато количеството желязо е ниско, нивото на енергия се намалява и вътрешният термостат остава блокиран при по-ниска стойност от нормалното, оттук и усещането за студ.
Ако в допълнение към факта, че сте студени, има симптоми като умора, бледа кожа, ниска устойчивост на физическо натоварване, би било добре да си направите кръвни изследвания. Ако се потвърди, че имате анемия, може да ви бъде предписана добавка с желязо. Вместо това трябва да включите в менюто няколко храни, богати на този елемент (червено месо, черен дроб, стриди).
Слаб трафик
Ако ръцете и краката ви винаги са студени като лед, докато останалата част от тялото ви се чувства комфортно, най-вероятната причина е проблем с кръвообращението. Ако винаги сте били такива, това означава, че сте родени с лоша периферна циркулация, но не е нужно да се притеснявате. Освен топли ръкавици и вълнени чорапи, ви помагат и някои добавки, които стимулират периферната циркулация.
И обратно, ако прекомерната ви чувствителност към студ внезапно се появи, причината може да е различна: сърдечно-съдови заболявания, диабет, затлъстяване, тютюнопушене, синдром на Рейно.
Вие сте дехидратирани
Допълнителна причина да пиете поне 1,5 литра вода през зимата: водата в тялото задържа топлината и я отделя постепенно, поддържайки температурата на кожата на комфортно ниво. От друга страна, ако сте дехидратирани, тялото ви става много чувствително към екстремни температури. Водата също така ви затопля, като стимулира метаболизма ви.
Имате диабет
Ако не винаги ви е било студено, но в даден момент сте установили, че не можете да се загреете или че ръцете и краката ви са постоянно студени, може да страдате от диабет. Нелекувано, това заболяване засяга нервите и кръвоносните съдове, намалявайки кръвообращението в крайниците.
За да разберете дали имате диабет, измервайте кръвната си захар сутрин, на гладно!
Вие страдате от лаймска болест
Установено е, че много пациенти с лаймска болест, инфекция, причинена от бактерии, предавани от ухапвания от кърлежи, се оплакват от студени крайници. Това заболяване е трудно за диагностициране, тъй като има различни симптоми и често се бърка с други състояния. Инфекцията може да бъде потвърдена с помощта на лабораторни изследвания и лекувана с антибиотици.
Приложени лекарства
Прочетете внимателно листовката с лекарствата, които приемате, тъй като някои отслабват механизмите за защита срещу настинка, например вазодилататори, противовъзпалителни лекарства, хапчета за сън, барбитурати, антиепилептици, някои хипотоници.
Пази себе си!
* Преди да излезете, уверете се, че сте плътно облечени. Облечете шапката, ръкавиците и чорапите. Също така, предпазвайте устата и носа си с шал, така че въздухът, който достига до бронхите, да не е твърде студен.
* По-добре е да носите няколко реда тънки дрехи, вместо да носите единичен дебел пуловер. Въздухът между слоевете дрехи действа като изолатор.
* Когато навън е студено, не стойте много дълго на място. Бъдете активни (нащрек, подскачане), за да стимулирате кръвообращението, но без изпотяване.
* Уверете се, че температурата в къщата е поне 20 ° C.
* Консумирайте горещи храни и напитки, но избягвайте кафето и алкохола, тъй като те имат диуретичен ефект и насърчават загубата на топлина.
Знаеше ли?
Усещането за студ или топлина се появява, когато температурните колебания са най-малко 6 ° C в минута - например когато излизате от къщата през зимата, ако изведнъж се хвърлите в морската вода, когато влезете в сауна. Ако температурата се променя бавно, ще усетите промяната за по-дълго време и само ако разликата между температурите (първоначалната и достигнатата) е голяма.
Жени, по-студени от мъжете
Всеизвестен факт е, че жените са по-малко устойчиви на студ в сравнение с мъжете. Какво е обяснението? Естрогените, женските хормони, намаляват притока на кръв към крайниците. Освен това жените са по-ниски и имат по-малко мускулна маса от мъжете.
Статия, взета от списание Femeia de Azi, № 49/10.12.2015