Защо винаги ми е толкова студено
Не е само грешното облекло, ако продължавате да си задавате това. Нашите експерти обясняват най-честите причини за замръзване - и дават съвети как да се затопли
Седмицата протича толкова добре за три специфични зодии
Колкото и красиви да са кристално чистите, ледените зимни дни: Никой не обича студените пръсти, тракащите зъби и настръхването. „Замразяването е умен защитен механизъм в нашето тяло“, обяснява Йоахим Лач, професор по профилактика и упражнения по медицина в университета „Фрезениус“ в Кьолн. „В биологичен смисъл студът представлява заплаха за нас много по-бързо от топлината. Ето защо организмът ни реагира много чувствително на ниски температури. ”Мускулните треперения и болезнените дразнители след това дават сигнал: бързо влезте в топлината!
Но какво ще стане, ако изтръпнете дори когато колегите ви са топли? Тогава зад него стои още една студена причина. Нашите експерти обясняват кои.
Кръвообращението ви отслабва малко
Ако по-специално ръцете и краката ви се чувстват като отложени във фризера, това може да се дължи на ниско кръвно налягане. „Топлината се пренася с кръвта през съдовата система в цялото тяло“, обяснява Йоахим Лач. "Ако кръвта не циркулира достатъчно силно - например поради съдово заболяване или ниско кръвно налягане - тялото концентрира топлината върху важните вътрешни органи и мозъка, а крайниците, които са по-малко важни за него, стават студени."
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това помага: Всичко, което задвижва кръвообращението, т.е. движението като цяло. Целевите упражнения за ръце и крака, като кръжене на ръце, свиване и разтягане на пръстите в юмруци, редуване между изправяне на пръсти и пети, също са ефективни.
Вие сте стресирани
"Ако хормоните на стреса се освободят, кръвоносните съдове се свиват и ние потръпваме по-лесно", казва Антже Бергман, професор по обща медицина в ТУ Дрезден. Между другото, това е и причината, поради която самотни хора или хора с липса на сън замръзват по-бързо, както откриха канадските изследователи - и двата фактора стресират тялото.
Това помага: Най-добрата тактика за бързо избавяне от хормоните на стреса: упражнения. Разхождайте се редовно около блока по време на обедната почивка. Или се поглезете вечер с релаксираща вана, която също осигурява добър нощен сън.
Облечени сте неправилно
Твърде тънък, прекалено стегнат, грешен плат: можете да направите много грешно с перфектния зимен тоалет. „Дрехите не трябва да се свиват“, казва Леонард Фраунбергер. „Най-добре е да сложите няколко слоя според принципа на лука, след което между слоевете може да се образува затопляща въздушна възглавница.“ Материалът също е важен: Всяка пот, която се развие, трябва да се отстрани от кожата възможно най-бързо. „Това се прави главно от функционално облекло, но също и от вълна. Памукът, от друга страна, попива при изпотяване и след това има нежелан охлаждащ ефект. "
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки