Защо въглехидратите са важни за децата
Добави към любимите на istock
Какво представляват въглехидратите ?
Това са всички захари, осигурени от нишестето (формата на захарен резерв в зърнените и бобовите култури) и от сладките храни: плодове, мляко и др.
Защо въглехидратите са толкова важни за вашето дете ?
Въглехидратите имат съществена роля: те са храна за мозъка, който се нуждае от глюкоза. Следователно те са от съществено значение и осигуряват чрез калории енергията, необходима на децата да растат, да се движат и да осигуряват всички свои жизнени функции: дишане, храносмилане, биещо сърце ... за всичко това е необходима енергия. !
В какви храни са въглехидратите ?
През първите месеци от живота именно майчиното мляко или млякото за кърмачета, богато на въглехидрати, покрива нуждите на новороденото. След това, с разнообразяването и въвеждането на скорбялни продукти от зърнени храни, приемът на въглехидрати се осигурява и от консумацията на зърнени храни, картофи, тестени изделия, ориз, хляб и бисквитки. На второ място, въглехидратите се съдържат в плодовете и зеленчуците. Внимавайте, защото ... Има някои въглехидрати, чиято консумация трябва да бъде ограничена (дори много добре бихме могли да се справим напълно без тях!) Като захар, конфитюри, мед ... и всичко, което съдържа добавена захар. Последният се абсорбира много бързо и повишава кръвната захар. Не захарваме компоти или млечни продукти за малки деца и избягваме сладки напитки и бонбони за деца. Възраст по възраст, точната доза въглехидрати За разлика от други хранителни вещества (протеини, липиди и др.), Няма конкретна препоръка или минимален въглехидрат, които да осигурят жизненоважни нужди.