Защо вашата диета застоява
Хроника на Ивана
Защо вашата диета застоява ?
Може да се случи така, че в средата на диета да не губим нито една унция, въпреки че не се отклоняваме. Какъвто и да е метаболизмът ни и диетата, на която сме, това е задължително и не трябва да води до паника.
Важно е да останете съсредоточени върху целта си и да се изправите уверено в този разочароващ момент. Не след дълго килограмите изведнъж ще се стопят и това може да е моментът, в който просто трябва да си поемем въздух.
Защо стагнираме ?
Перфектно функциониращият механизъм за отслабване започва да се прихваща и ние чувстваме умора и може би дори обезсърчение. Ние застояваме, защото тялото ни е свикнало с нашата диета и все още ядем едни и същи неща! Тогава тялото ни ще спре да черпи от запасите си.
Храненето по същия начин седмица след седмица може да стане скучно: мечтаем за по-привлекателни и разнообразни храни, които да ни утешават. След това трябва отново-подобрете диетата си, като просто промените диетата си.
28-годишната Сабине свидетелства: ‘’ Всяка сутрин ядях черен хляб на закуска и ми ставаше скучно; Тъй като бях в застой в диетата си, реших малко да се откажа от натиска и си дадох парче хляб, за което мечтаех. При останалите хранения се отклоних малко от начина си на действие и това ми донесе много добро! Не само, че ми направи добър морал, но отново започнах да отслабвам.
Направете почивка, за да започнете отново
45-годишната Вивиан ни казва: ‘’ Току-що бях загубил 9 килограма, когато започнах да застоявам. Дори качих 300 грама в един момент, докато диетата ми беше същата. Признавам, че бях напълно обезсърчен. Какъв е смисълът да се лишаваш, ако балансът е да играеш йойо ?! Накрая реших да послушам тялото си и почувствах необходимостта да се свържа отново с определени храни. Жалко, ако щях да изоставам, това, което исках преди всичко, беше да отслабна в дългосрочен план. Имах няколко удоволствия, качих до килограм; Изпаднах в паника, застоях със същото тегло в продължение на почти 4 седмици и накрая си помислих, че е време да сменя диетата си, за да се оправя отново. Актуализирах схемата на диетата си с помощта на моя диетолог и естествено свалих още две килограма. Не съжалявам за почивката, направи ми добро и ми позволи да мобилизирам енергията си, за да загубя останалите 6 килограма, за да загубя. "