Защо упражненията и упражненията не водят до загуба на тегло
Достатъчно ли е упражнението, за да бъде ефективно?
Много хора имат проблеми с теглото и биха искали да свалят няколко килограма. Сега изследователите са установили, че упражненията и упражненията сами по себе си не са ключът към загубата на тегло.
Изследователите от университета Вандербилт установиха в последните си изследвания, че упражненията сами по себе си не са ефективен метод за намаляване на телесното тегло. Лекарите публикуваха резултатите от своето проучване в англоезичното списание Diabetes.
Повече упражнения и повече тегло едновременно?
Когато мишките получат бягащ мотор, животните започват да ходят в него. Това движение кара животните да използват повече енергия. Този увеличен разход на енергия обаче не може да изгори много излишни калории, тъй като мишката се движи по-малко, когато не е активна на мотора.
Загуба на тегло по-малко от очакваното
Резултатите от проучването може да имат последици за хората, които се опитват да отслабнат и се опитват да постигнат тази цел чрез повече упражнения или упражнения. Самото упражнение не е ефективен начин за отслабване, твърдят авторите. Експерименталните животни са спечелили много по-малко тегло, отколкото се смяташе досега, когато изследователите изчисляваха колко калории изгаря мишката, докато тренира.
Повече глад след тренировка?
Възможно е спортистите (и в този случай дори животните) да станат по-гладни и следователно да консумират допълнителни калории след тренировка. Жертвите могат да бъдат и по-заседнали, ако не спортуват. Авторите на изследването предполагат, че тези промени могат да компенсират енергията, изразходвана при упражнения. В резултат на това консумацията на енергия на човека не се променя, а теглото на човека или гризача остава същото.
Всяко движение на мишките беше внимателно проследено
Намирането на доказателства, че това не би трябвало да е толкова лесно. Трудно е точно да се определи количествено ефектът от движението на физическо тегло. По-специално мишките се движат много извън колелото. Изследователите излязоха с идеята да използват инфрачервени лъчи. Затова експертите искаха да видят как животните се преместват в клетките си. След това сложният софтуер може да използва тази информация за картографиране на ежедневните модели на движение. По този начин можете да определите къде точно и за колко време животните ходят, тичат или прекарват времето си другаде. Изследователите са използвали тази техника за наблюдение на движението на мишката преди и след тренировка. За тази цел са използвани специални клетки за метаболитни камери. Те могат да определят количествено колко енергия консумират животните на ден.
Как протече експериментът?
Изследователите прикрепили импелари към клетките и след това позволили на млади здрави мъже от нормален мъжки пол да имат почивни дни. През това време колелата не бяха отключени, обясняват експерти. Тогава лекарите искаха да съберат основни данни за метаболизма на мишките и естествените модели на тръбите. По-късно колелата се заключват и мишката може да се движи свободно в клетките си в продължение на девет дни. Освен това през това време на животните им било позволено да ядат колкото искат.
Моделът на движение на животното се промени значително
Мишките понякога тичаха по колелата с часове. Животните показаха увеличение на ежедневната си консумация на енергия, съответстваща на метаболитните мерки, които могат да бъдат обяснени с допълнителното упражнение. Мишките не променят хранителните си навици. Въпреки че изгарят повече калории, те спират да ядат, казват изследователите. Моделите на движение на животните обаче се промениха значително. Почти веднага след като започнаха да използват колелата, животните спряха в клетките си, както и преди отключването на колелата.
Резултати от проучването
Промените в начина, по който животните прекарват времето си, означават добавените калорийни разходи при ходене, Dr. Даниел Ларк от Медицинския факултет на Университета Вандербилт. Дефицитът на калории в животното би бил с около 45 процента по-висок, ако животните не бяха спрели да се движат на колелата след тренировка, според изчисленията на експертите. Защо мишката се движи по-малко в клетките, все още не е ясно. Липсата на време или умората обаче изглежда не са били причината. Чучулига.
Необходими са повече изследвания
Като цяло мишката показа леко отрицателен енергиен баланс. Телата и умовете на животното вероятно са усетили настъпването на енергийно изчерпване, след като животните са започнали да ходят в колелата. Изглежда, че се предават биологични сигнали, които водят до това, че животните стават заседнали и пестят енергия, питат учени. Бъдещите изследвания сега трябва да изследват как физическият колаген на гризачите усеща промените в техния енергиен баланс и по кое време те могат да започнат да ядат повече. (А)