Защо удоволствието може да ви помогне да отслабнете

Ако искате да отслабнете, често виждате храната като необходимо зло. Но това е погрешното отношение. Експертите съветват да се празнуват ястия точно тогава.

може

Ако искате да отслабнете, не бива да се храните с угризена съвест - напротив. Човек трябва да си позволи да му се наслаждава. Това е съветът на нехудожествената книга „Теглото под контрол“. Обяснението за това: Тези, които се наслаждават на ядене, приемат всяка хапка по-съзнателно, ядат по-бавно - и по този начин в крайна сметка е възможно по-малко от обикновено.

Как може да се подобри преживяването? Според авторите няколко малки курса с разнообразния си вкус ви правят по-доволни от едно ястие.

Но не винаги трябва да сервирате меню: Приятно подредената маса, миризмата на прясно приготвено ястие, изискана подправка или привлекателно подредена чиния могат да подобрят насладата.

ИНФО: Maike Groeneveld, Kathi Dittrich: "Теглото под контрол. Програмата от 10 точки за по-добро благосъстояние", 216 страници, 19,90 евро, ISBN 978-3-86336-126-6.