Защо твърде малко калории съсипват фитнеса ви
Добри новини дами! Ако искате здраво и дефинирано тяло, определено не трябва да ядете твърде малко! Защото това, както показват настоящите снимки на австралиец в Instagram, е изключително контрапродуктивно
Здравословната, обилна закуска е чудесен начин да започнете деня!
Мадалин Джорджета се опита да приведе тялото си в добра форма и в същото време да се оправи. Вашата предполагаема (успешна) концепция: много спорт, не преяждане. Тя започна тренировка с висока интензивност и намали приема на калории. След месеци без успех тя извика специалист. Той открива, че австралийката консумира твърде малко калории и хранителни вещества - и по този начин се блокира да се подготви. Той създаде хранителен план, съобразен с нейното тяло и ниво на движение.
Тя трябва да увеличи приема на калории и също така да се увери, че 50 процента от калориите й са здравословни въглехидрати (зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения). Мадалин следваше инструкциите и бързо изграждаше мускули на места, където просто не искаха да се развиват преди.
Причината, поради която едва тогава е работил с определеното тяло, се обяснява от специалистите по хранене, както следва: Когато тялото получава твърде малко калории, то работи на заден план и се опитва да използва възможно най-малко енергия. Въглехидратите обаче дават на тялото енергия. Така че, ако тялото не получава достатъчно въглехидрати, то започва да използва протеини от мускулите, за да доставя енергия.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако искате да знаете колко калории всъщност консумирате и имате нужда, кликнете тук.
Можете да намерите публикацията на Мадалин Джорджета в Instagram тук:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки