Защо туристите на фитнес трябва да избягват ходещи обувки с тежест

Съдържание

Мама казва, че планинският туризъм е добър за фитнес (ноември 2020 г.).

Претеглените обувки са продукт, който повечето специалисти по бягане не препоръчват за фитнес бягания. Тези обувки са специално проектирани да добавят 1 до 5 килограма към подметката на обувката. Търговците твърдят, че тежките обувки ви позволяват да изгаряте повече калории на миля и да работите по-добре на мускулите си, отколкото да ходите с по-леки обувки.

туристите

Ако се наслаждавате на бързи разходки в продължение на 30 минути или повече на ден, препоръчано от здравните служители, тези обувки имат повече негативи, отколкото позитиви. Анкетираните експерти включват физиотерапевти, кинезиотерапевти, лекар за лекари, ортопед и няколко пътеки за бягане. Нито един от двамата не препоръчва претеглени обувки.

Лекарят ортопед д-р. Джонатан Клует казва: "Няма научни доказателства в подкрепа на използването на претеглена обувка и има основания да се смята, че ставите могат да повлияят неблагоприятно на ставите и са силно претеглени."

Експертът по ергономика Крис Адамс проучи използването на тежки обувки. Той казва, че макар да могат да бъдат полезни, когато се използват с определени упражнения за силова тренировка, като тежести на глезена, те увеличават риска от експозиция, когато се използват за бягане или ходене.

6 причини да не купувате претеглени обувки

Това са причините да избягвате този продукт, ако ходите бързо:

Дума от DipHealth

Ако искате да изгорите повече калории по време на разходките си, можете да го направите, като носите гъвкави спортни обувки и използвате добър метод за ходене, за да отидете по-напред и по-бързо. Ако приятел, продавач или тренировъчен треньор предложи да се използват претеглени обувки, попитайте какво изследване имат, което могат да използват, без да увеличават риска.