Защо трябва да закусите яйца

Участниците, които ядат яйца за закуска, показват признаци на заболяване по-късно от тези, които ядат зърнени храни за закуска. Според учените шестият признак на явлението е, че протеините в яйцата са по-наситени от тези в зърнените люспи.

Учените казват, че си струва да разгледаме дали загубата на тегло би могла да бъде по-ефективна, ако променим вида протеин, който консумираме, вместо да намалим количеството му. Според проучването диетите с по-качествени протеини увеличават здравния ефект, което прави диетата по-придържаща се и по-успешна. Яйце относно Съдържа 70 калории, и 6 g протеин, 5 g мазнини и 186 mg холестерол е в него.

Яйца или зърнени храни

В проучването изследването разглежда хранителните навици на 20 души, които са закусили със зърнени храни в една част и яйца в друга. Закуските в бара бяха с висококачествен протеин, но калориите, въглехидратите, протеините и мазнините бяха еднакви.

През първия и последния ден от теста участниците участваха в обяд на блок маса. В тези дни изследванията изследваха колко бременни или гладни са хората преди и след закуска и обяд и колко калории са приемали от бюфета. От тях са взети и проби от паразити, от които са определени нивата на хормоните, отговорни за стимулацията и стимулацията на жлезите.

---