Защо трябва да внимавате с протеиновите шейкове

9 май 2019 | От Лора Суисен

  • Споделям във Фейсбук
  • Tweet в Twitter
  • Споделете в Pinterest
  • Споделете в Whatsapp
  • Споделете по имейл

трябва

Имате ли навика да имате добър „шейк“ след тренировка? Това австралийско проучване може да ви отведе от протеиновите напитки ...

Протеиновите шейкове са най-добрите ви приятели в диетата? Може би не за дълго време ... Екип от австралийски изследователи от центъра на Чарлз Пъркинс в Университета в Сидни (чието проучване е публикувано в списанието Nature Metabolism) установи, че тези видове напитки, които трябва да ви накарат да отслабнете, ви карат, всъщност наддават на тегло в дългосрочен план.

Фалшив режимен съюзник

Пиенето на високо протеинови препарати, които да ви помогнат да отслабнете, е обещанието на протеиновите шейкове. Как работи? Тези напитки трябва да изграждат нашата мускулна маса и по този начин увеличаваме броя на калориите, изразходвани от нашия метаболизъм. Наистина, по-мускулести хора са склонни да консумират повече калории, докато си почиват. Така протеиновите напитки биха увеличили мускулната ни маса без да се налага да си пълните 3 комплекта репети. Но това е на теория.