Защо трябва да се научите да яздите конна езда, конни спортове
Във външния вид на кон има нещо, което е полезно за вътрешността на човека. (Сър Уинстън Чърчил)
Защо е добре да се возиш? упражнение
Конната езда развива усещане за баланс и координация. Контролирането на коне изисква физическо движение, така че ездачът използва тялото си съзнателно. Ездата използва много мускули, най-вече мускулите на краката, корема, раменете и гърба. Ездата не зависи само от издръжливостта, силните, гъвкави мускули помагат за баланс и координация. Повечето нови ездачи се сблъскват с болки във вътрешната част на бедрените мускули, но мускулите бързо се разтягат и укрепват. В стъпката ездата движи мускулите по същия начин като ходенето. По този начин калориите също се изгарят по време на езда. Според книгата ‘Body for Life for Women’ за 70-килограмова жена средно каране изгаря 5 калории в минута. Ако увеличите скоростта и разстоянието на каране, вие също увеличавате интензивността на изгарянето.
| Ездата ви поддържа в добра форма |
Конната езда е спорт, който може да практикува всеки, независимо от възрастта. Хората на средна възраст обикновено имат време и пари, за да сбъднат мечтите си, за да могат да яздят или да отглеждат кон. С правилните насоки и помощ хората на възраст над 40 години могат да се научат да карат или шофират по същия начин като по-младите. Много възрастни хора навлязоха в „златния си век“ в компанията на любимия си кон.
Докато подстригвате коня си, почиствайте плевнята, носете седлото, съоръженията или балите от сено, както и правете упражнения за повдигане, за да поддържате костната плътност. Докато паша, конна езда и подстригване на коне са добри практики, много ездачи, които искат да постигнат резултати на напреднало ниво, намират за полезни тренировки за вдигане на тежести и стречинг като йога и пилатес.