Защо трябва да приемаме спортната зависимост толкова сериозно, колкото наркоманията - WMN
Защо трябва да приемаме спортната зависимост толкова сериозно, колкото наркоманията
Спортната зависимост означава да спортувате колкото се може повече и да пренебрегвате всичко останало.
Спортна зависимост е феномен, който често е осмиван или дори считан за завиден от миряните. Спортът е здравословен. Не трябва ли да означава колкото повече спорт, толкова по-здравословно? Неправилно. За съжаление не е толкова лесно. Ако спортът се прави прекалено прекомерно, тялото, умът и душата страдат. Тук можете да разберете какво точно се случва, когато сте пристрастени към спорта:
Wein & Weiber Podcast: Спортната серия
В нашия подкаст тримата редактори Лиза, Нем и Мона разказаха какво наистина е да си пристрастен към спорта. Прилагате следните признаци на пристрастяване към упражненията към себе си и трябва да откриете невероятни неща.
Пристрастен ли съм към спорта? 6-те знака
Спортната зависимост се характеризира с различни характеристики. Ще ви покажем 6 признака, че трябва да се притеснявате за собственото си спортно поведение.
1. Контрол
Когато упражненията се превърнат в пристрастяване, това е все едно да си високо на наркотици или да си пристрастен към алкохола. Засегнатите хора се отказват от контрола върху собствения си живот и вместо това потърсете следващия удар. Това има много малко общо със самоопределените действия. Пристрастяването към упражненията може да бъде предизвикано от чувство за постижение, което предизвиква състояние на опиянение. Високото ниво на бегачите е само един пример.
2. Принуда
Пристрастените вече не могат да упражняват само заради удоволствието от упражненията. Вместо това става едно ежедневно, без приятели готово е. Натрапчивото поведение може да засегне и други аспекти на живота. Например хранителното поведение на засегнатите. Често освен спортна зависимост имат и пълноценно хранително разстройство. Тук можете да разберете как да се научите как да се храните интуитивно.
3. Изграждане на толерантност
Дори след дълга и изтощителна сесия, зависимите вече не са наистина спокойни и доволни. Обучението трябва да бъде все по-екстремно, трябва да усещате все по-болни мускули на следващия ден. Повечето пристрастени към спорта работят на всяка цена да издигнат своя анаеробен праг нагоре.
4. Оттегляне
Уютният ден на дивана се превръща в кошмар. Романтичната почивка в града се превръща в мъчение. Защо? Студена пуйка. Зависимите от спорта не могат да изпитват радост, ако не могат да упражняват. Също Нервност, раздразнителност, вина, Могат да последват нарушения на съня или дори пристъпи на паника.
5. Злоупотреба
Възпалените мускули се използват за тренировка над него, както и обикновената настинка. Зависимите от спорта са забравили това естествени признаци на собственото ви тяло да ги тълкува и да им се подчинява. Това може да има сериозни последици за здравето.
6. Пренебрегване
Животът е поставен на заден план. Спортът е най-важното. Зависимите от спорта се изживяват широко разпространена незаинтересованост към своите ближни. Това често има фатални последици за приятелите в семейството и в партньорството. Дори малките радости в живота като наистина добър секс или дори най-здравословната храна в света вече не правят щастливи спортни наркомани.
Какви последици ме очакват?
Ако спортната зависимост вече е добре развита, тялото се преексплоатира на всички нива. Особено когато болестите не се лекуват, а вместо това продължава обучението. А настинката може да е резултат от твърде много стрес, а именно пневмония много бързо.
Когато зависимите от спорта изпитват болка, те приемат Таблетки за болка, за да продължите да тренирате да можеш да. Но болката е знак от тялото, че се нуждае от почивка.
Не може да се изключи увреждане на костите, сухожилията, ставите и връзките. Също така След известно време хормоналният баланс полудява. Правилото не се среща и плътността на костите също намалява. Тези, които го правят наистина цветно, не само ще страдат от недохранване, но дори може да доведе до сърдечен арест и инсулти. Следователно пристрастяването към спорта трябва да се приема сериозно.
Ако сте се чувствали адресирани от тази статия или ако познавате някого от вашия приятелски кръг, за когото се отнасят симптомите, не се колебайте да помолите за помощ. Терапията е най-добрият начин да се подобрите.
Мелиса Ууд Здраве: 12 минути до мечтаното тяло и любов към себе си
Треньорката Melissa Wood Health революционизира фитнес играта. Само няколко минути на ден са достатъчни, за да получите силно тяло и начин на мислене.
Няма повече обиди: Правилно формулирайте конструктивна критика
Пригответе замразени зеленчуци: ето как става наистина хрупкаво
Жените с къдрене носят прическа 2020 тенденция