Защо трябва да пиете чаша портокалов сок сутрин Terrafemina
„Изпийте чаша портокалов сок, преди да отидете на училище!“. Родителите ти толкова много ти повтаряха тази инструкция, когато беше дете, че днес стана немислимо да атакуваш ден без чашата си с портокалов сок. Според доклад на AFP, публикуван през 2013 г., портокаловият сок представлява почти 50% от обема плодове, продадени във Франция със 779 милиона литра, консумирани през 2012 г.
Богат на витамини С, минерали и калий, портокаловият сок може да бъде твърдо гориво за деня. Но при условие, че го консумирате умерено. Всъщност портокаловият сок може да бъде много калоричен и пълен с въглехидрати, особено ако го купувате под формата на тухли. Смята се, че чаша от 200 мл портокалов сок е около 100 калории или около три бучки захар. За сравнение, портокалът съдържа около 60 калории, 15 грама въглехидрати и 3 грама фибри.