Защо трябва да пиете 1-2 чаши вода преди хранене и малко или нищо след хранене?
Често са ми казвали, че би било лошо да пия много минерална вода или неподвижна вода след хранене, притеснява ли тялото ми, когато то смила? Или защо това не е добре? Прочетохте много страници, в които дори пише, че не би било препоръчително, може ли някой да ми помогне по-добре казано, да обясни къде е запознат с него? Знам, че не напълнявате заради водата. Благодаря предварително:)
3 отговора
Не трябва да пиете около 30 минути преди ядене, защото така се измиват стомашните сокове от стомаха, които вече са се образували. Особено ако ядете приблизително по едно и също време редовно, стомахът започва да произвежда храносмилателни сокове предварително. След това те се изплакват от стомаха с водата и тялото трябва да използва повече енергия, за да произвежда нови. Целта е храносмилането да протича бързо и необезпокоявано, така че да не настъпват ферментационни процеси. След хранене е важно да оставите стомаха да си свърши работата. Много вода също би разредило стомашната киселина тук и стомаха по-трудно би усвоил храната, така че ще отнеме повече време.
Стомахът е най-малтретираният орган в нашето тяло. Определено трябва да има периоди на почивка, а понякога да е празен и да не бъде постоянно преуморен с твърде много и твърде честа храна. Качеството на храната и процесите на преработка са определящи за качеството на нашата кръв, т.е. веществата, които попадат в нашите клетки.
Какво правите след вечеря, няма значение.
Съветът да изпиете чаша или две вода, преди да ядете, има следния фон: Обикновено седнете гладни да ядете. След това, когато започнете да ядете веднага, тялото ви ще жадува за храна, докато се наситите. За съжаление сигналът „Наситен съм“, който се получава от смес от пълен стомах и промяна в нивото на кръвната захар, идва с известно забавяне. С други думи: Продължавате да ядете, въпреки че всъщност вече сте сити, просто още не го забелязвате.
Ако пиете сега, поне сигналът "пълен корем" има ли малко по-рано, чувствате се по-сити и е достатъчна по-малка порция.