Защо трябва да пием бананов чай преди лягане
Бананите са може би един от най-популярните плодове в света. Чист, сладък, с отличен вкус и аромат. Тъй като е на разположение целогодишно, често се среща и в домакинствата. Макар и изключително хранителен, той е относително богат на захар и калории. Следователно консумацията му се препоръчва най-вече за хора, които спазват диетата като чай. Това е така, защото бананите съдържат някои хранителни вещества, които са разтворими във вода, така че чаят също е богат на хранителни вещества. Особено си струва да пиете преди лягане.
В полза на банановия чай е да замести сладките напитки и свръхзахарените чайове. Особено вечер, когато отпиваме добър горещ чай, но усвоената захар не може да бъде напълно обработена от храносмилателната система през нощта.
Банановият чай обаче е естествено сладък, така че няма нужда от захар.
Триптофанът, серотонинът и допаминът в банановия чай могат да насърчат спокойния сън и да лекуват безсънието. Аминокиселината триптофан произвежда хормони на съня като серотонин и мелатонин. Тези съединения успокояват ума, облекчават стреса и депресията.