Защо трябва да ядете зърнени храни? Наистина ли е толкова здравословно, както казват всички (хранене)
5 отговора
Ако храносмилането ви се справи, защо не. Но трябва да има хора, които реагират на комбинации от зърнени храни и мляко с киселини и чувство за ситост, а твърде много фибри за и без това раздразнено черво не е точно идеалното. Тези, които могат да го приемат, трябва да го ядат - за останалите, например, нещо обилно като пържено яйце и шунка за закуска.
Тъй като мюслите съдържат важни хранителни вещества, от които се нуждаете сутрин, за да имате достатъчно енергия за деня. Трябва да се уверите, че няма готови смеси, защото те съдържат много захар. напр. шоколадовата мюсли. това е по-скоро бонбон, отколкото наистина здравословна закуска. Най-добрите овесени люспи, пшенични трици, пресни плодове, ленено семе, слънчогледови семки, евентуално ядки и бадеми (серотонинът е "създател на щастие"), след това натурално кисело мляко (без плодово кисело мляко, защото това е само изкуствено) или мляко.
Да, всъщност. Има причина за това:
-Фибри, които стимулират и подобряват храносмилането и по-доброто храносмилане = по-чести, по-малко проблемни движения на червата и по този начин по-бързо отслабване и мастни натрупвания се свиват
-Дълготрайна ситост и по-малко желание за бързо хранене, мазнини и сладко, поради дълговерижните въглехидрати в мюсли сутрин
-Много витамини и хранителни вещества = добре за концентрация сутрин
-добри естествени въглехидрати = захар = енергия и мислеща сила (да не се бърка с рафинирана индустриална захар!)
Яденето на много въглехидрати сутрин е добре. и те са в изобилие от мюсли.