Защо трябва да ядете овесени ядки след като се събудите

Паничка овесени ядки сутрин е истинско чудо оръжие срещу излишни килограми, според звездния треньор Гунар Питърсън. Но защо е така и какво още е добро в тази здравословна суперхрана?

трябва

Звезди като Пенелопе Крус и Дженифър Лопес вече са се доверили на Гунар Питърсън, който е един от най-известните фитнес треньори на Холивуд. За него са важни както упражненията, така и храненето. Но в кой по-тънък се кълне Треньор на знаменитости за закуска? На обикновена купичка овесени ядки, която трябва да имате през първите 30 минути след ставане.

Оправданието му за ранното хранене: След ставане тялото се нуждае своевременно от знак, че не гладува до смърт Машина за изгаряне на мазнини да започна. В противен случай се опитва да спести енергия и съхранява калориите в депата. Но има повече причини в полза на овесените ядки като диетична закуска.

Овесена каша - чудесен начин да започнете деня

Овесените люспи съдържат много минерали и ценни витамини и по този начин допринасят за здрави и здрави балансирана диета в. Те също са богати на въглехидрати и фибри, които ви поддържат сити за дълго време и по този начин предотвратяват апетита за храна през сутринта.

Идеи за вкусна закуска с овесени ядки

Независимо дали с пресни плодове, банани, ленени семена или зеленчуци - има много начини да комбинирате овесена каша и по този начин да осигурите разнообразие на масата за закуска. Важно е обаче да се използват класически, непреработени овесени люспи, тъй като готовите смеси могат да съдържат скрита захар или други съставки за угояване.

Търсите ли идеи за рецепти? В социалните медии има много вдъхновение, как да приготвим овесена каша:

Публикация, споделена от Джесика Шмит (@jessplanless) на 19 юли 2018 г. в 14:35 ч. PDT