Защо трябва да ядете банани всеки ден GQ Франция

Изследователите на JCI Insight са изследвали значението на бананите в нашата диета. Резултатите ви карат да се усмихвате.

всеки

Липсата на калий увеличава риска от сърдечни заболявания. Ако не ядете достатъчно храни, съдържащи калий, може не само да страдате от сърдечни проблеми поради лошо елиминиране на минерали, но и мускулни крампи, което е много по-досадно. Ето защо е много важно да се ядат растения, богати на калий, като банани или дори авокадо и картофи.

В проучване, публикувано в списание JCI Insight, изследователите наблюдават сърцата на хората, разделени в три категории. На първата група беше дадена диета с ниско съдържание на калий, на втората - нормална диета, а на третата група - диета с високо съдържание на калий. Те открили, че липсата на калий систематично причинява скованост на ставите и артериална калцификация, както и повишаване на нивата на калций в организма.