Защо трябва да ядете авокадо
Авокадото е считано от инките за афродизиак, което и до днес е съмнително, тъй като те не знаят дали е плод или зеленчук. Това не намалява популярността си, тъй като и до днес се консумира от хората. Има много благотворни ефекти върху нашето тяло. Но защо си струва да ядете този специален зелен плод? Можете да разберете в тази статия!
Откъде идва авокадото?
Това е тропически крушовиден зеленикав плод, който произхожда от Мексико и е известен в Европа от 16 век. Т.е. предпочитан и от инките, които вярвали, че това е истински афродизиак. Вече може да се намери в почти всеки супермаркет.
Витамини
Авокадото има благоприятен ефект върху тялото, тъй като е пълно с ненаситени мастни киселини и съдържа много витамини.
- Витамин А.
- Витамин Е.
- Витамин B: помага да заспите, тъй като допринася за производството на мелатонин.
- Витамин Ц
- калий
- желязо
- фосфор
- натрий
- калций
- магнезий