Диетата на Натали Портман, нейните съвети за поддържане на стройност
Известната актриса на филма „Черен лебед“ е жена с перфектно тяло. Тя ни разказва за своите диети и рутинни упражнения.
Вегетарианска актриса
Натали Портман е вегетарианка от 2009 г. Имайте предвид, че вегетарианците могат да имат вкусни и балансирани ястия. Не е необходимо да ядете месо! Тя яде много леща, която е източник на протеини. Той замества животинските протеини с растителни протеини. Тя яде много бобови растения и боб. Обезмасленото мляко и зелените зеленчуци са чудесен източник на желязо, когато не ядете месо. Тя също яде салати, съдържащи богато желязо, плодове и зеленчуци като ябълки и броколи, които могат да допълнят железния компонент в диетата. Тя напълно забранява алкохола и цигарите в диетата си.
Неговите упражнения за поддържане на тялото във форма
Ежедневните тренировки на Натали изглеждат много по-реалистични. Тя е фен на йога и е редовна във фитнеса. Тя прави упражнение от 1:30 на ден, и това 4 пъти седмично. Тя прави пилатес с елипсовидна машина, използвайки силата на цялото тяло. За да придобие гъвкавост, тя практикува сесии за разтягане в продължение на 15 минути в края на обучението. Завършва упражненията си с упражнения за издръжливост, тренировки по плуване и крос.