Защо трябва да използвате конопено масло като хранителна добавка
Знаете ли, че ранните заселници в Америка, които са обработвали богатите, плодородни пейзажи в източната част на САЩ преди няколко века, са изисквали законно много фермери да отглеждат и събират коноп? Но защо всъщност беше така?
Конопът е част от семейството на растенията Cannabis Sativa и неговият братовчед е марихуана. Марихуаната е известна със способността си да предоставя „високо“ на своите потребители. Съответно, той е известен на повечето поради негативната си стигма. Конопът, от друга страна, е малко по-различен. Съдържа по-малко от 0,2% THC. Това е канабиноидът, който е отговорен за „високото“. Това означава, че не можете да наказвате никого за използването му. Вместо това обаче има голям дял от канабиноида канабидиол (CBD) в конопа, поради което консумацията му може да има някои ползи за здравето.
Какво може да направи конопът?
Конопеното растение е не само хранително интересно. Можете също да използвате техните влакна в строителството и при производството на текстил. Възможно е дори да се правят въжета, хартия и дрехи.
Ето защо този материал беше толкова важен за първите колонизатори в Америка. Ако ускорим напред към днешния ден, бързо ще разберете, че конопът не е широко разпространен в Америка или Европа. Това отчасти се дължи на популярността на канабиса, но и на сложни закони, които се отнасят до растението. След като хората бяха насърчавани да използват растението, сега то е незаконно в много части на света. Съответно се изисква лиценз за отглеждане на коноп в Германия, който частните лица не могат да получат.
Въпреки тази трудност, в Германия има постоянно нарастващ пазар на конопени продукти, включително конопени семена и конопено масло. Това всъщност не е изненадващо, тъй като конопът има доста големи хранителни ползи. В тази статия ще разгледаме пет ключови ползи за здравето, които можете да получите от конопа. Също така обясняваме защо трябва да използвате конопено масло като хранителна добавка.
Кратка история на семената на канабис и тяхната употреба
Различните семена на канабис не се различават едно от друго. По отношение на основната хранителна стойност също няма реална разлика между семената на коноп и марихуана. В Германия обаче е незаконно да притежавате семена от канабис от всякакъв вид и да отглеждате растения без лиценз. Лиценз обикновено се получава само за отглеждане на коноп и през 2018 г. е издадена оферта за отглеждане на лечебен канабис.
Липсата на разлики между семената възниква, тъй като канабиноидите все още не съществуват в семената. Само когато растението расте от семето, те могат да се развият в стъблото, цветята и листата на самото растение. С други думи, семената не съдържат CBD, THC или други канабиноидни съединения.
Въпреки тази липса на канабиноиди, конопените семена имат невероятен набор от здравословни и хранителни ползи. Те са богати на незаменими мастни киселини и протеини, което ги прави фантастична храна на растителна основа.
Какви конопени семена има там?
Точно поради тази причина магазините за здравословни храни или био магазините продават семената. Това включва цели и обелени семена, които понякога се наричат и конопени сърца. Тези продукти са класифицирани като хранителни добавки и могат да се добавят към голямо разнообразие от храни или смутита. В допълнение към закупуването на семена за сутрешна каша, можете да си купите и конопено масло. Това се прави чрез студено пресоване на конопените семена. Той има същите хранителни ползи като семената. Така че единствената разлика е във формата.
Кой продукт да използвате зависи от вас. Сега нека изброим петте най-важни причини конопените семена и конопените масла да бъдат част от вашата диета.
1. Конопените семена са богати на естествени, лесно смилаеми протеини
Растителните протеини стават все по-популярни поради нарастващото веганство. Дори да не сте веган, трябва да ядете повече растителни протеини, отколкото вероятно в момента. Те не само са по-добри за околната среда (тъй като животновъдството произвежда значително количество парникови газове), те са по-здрави и по-лесни за смилане от организма.
Наистина, в едно проучване от Масачузетската обща болница изследва здравните досиета на над 130 000 души за период от тридесет години. Установено е, че тези, които не консумират животински протеини, имат „значително по-ниска смъртност от месоядните“. Всеки 3% увеличение на растителния прием на протеинови калории намалява риска от смърт с 10%.
Конопените семена са един от най-добрите източници на растителен протеин. Поради тази причина семената все още се използват като храна за животни. Ето защо конопеният протеин прави вълни във фитнес средите. Съобщава се, че атлети като Ронда Руси използват конопени сърца като ежедневна добавка, което вероятно се дължи на това високо съдържание на протеин.
2. Семената на канабис могат да ви помогнат да управлявате теглото си
Конопените семена са пълни с витамини. Те включват витамини Е и В, както и минерали (включително калий, магнезий, калций, желязо и цинк), хранителни вещества и протеини. Тези здравословни компоненти са изключително полезни за хора, които са на диета и искат да свалят няколко килограма, защото с няколко семена можете да получите много от това, от което се нуждаете! Високото съдържание на протеин също означава, че семената ще ви помогнат да се чувствате по-дълго сити, така че няма да преяждате.
И ако искате да изградите мускули или да напълнеете, конопените семена отново са полезни поради същите свойства.
3. Конопените семена съдържат основни омега мастни киселини
Омега мастните киселини са ключът към нашето оцеляване. Тъй като телата ни не могат да ги произвеждат естествено, трябва да ги набавяме отвън чрез нашата диета. Но имате късмет, защото конопените семена съдържат много важни омега мастни киселини като омега 3 и 6.
Любителите на здравето често инвестират в продукти със семена от чиа, орехи или ленени семена, за да получат своите омега мастни киселини. Някои източници обаче предполагат, че семената съдържат повече мастни киселини, отколкото която и да е от горните. Така че, ако искате да останете здрави, тези семена могат да бъдат пътя.
4. Конопените семена са изключително полезни за здравето на сърцето ви
Диетата с високо съдържание на омега мастни киселини (както току-що обсъдихме) е чудесна за здравето на сърцето, тъй като намалява кръвното налягане, риска от инсулт и кръвни съсиреци и може да увеличи общата сърдечно-съдова функция.
Семената на конопа също съдържат нещо, наречено аргинин. Това вещество произвежда азотен оксид и това съединение може да помогне на кръвоносните съдове да се отпуснат и разширят. Това понижава кръвното налягане и съответно риска от различни заболявания като инфаркти и сърдечно-съдови заболявания. В някои случаи конопените семена се препоръчват на пациенти след инфаркт, за да им помогнат да се възстановят.
И накрая, конопените семена също са богати на гама линоленова киселина. Той може да намали количеството протеини, които причиняват възпаление - особено възпаление на сърцето и околната сърдечно-съдова тъкан.
5. Конопените семена могат да помогнат за предотвратяване на болести и да насърчат общото благосъстояние
В допълнение към всички други ползи за здравето, които споменахме, семената на канабис могат да насърчат общото благосъстояние и да ви помогнат да избегнете болести.
Свойствата, които им помагат да намалят риска от лошо сърдечно-съдово здраве, също могат да помогнат за намаляване на риска от болестта на Алцхаймер, деменция и други психични заболявания. С такива потенциални ползи семената на конопа могат да бъдат полезни както за психичното здраве, така и за физическото.
Конопените семена са също един от малкото хранителни източници на растителна основа, който съдържа всяка една аминокиселина, необходима за оцеляването на човека. Какво повече бихте могли да поискате?!
Как можете да ядете конопени семена?
Сигурни сме, че вече сте убедени да опитате семена от канабис. Защо да не се възползвате от всички тези предимства? Вероятно се чудите как да консумирате семената.
Всъщност те могат да се консумират сурови, варени, белени, белени или под формата на конопено масло ... практически по какъвто начин се сетите. Това ви дава няколко възможности да се възползвате от всички предимства.
Макар че това означава, че можете да ги извадите направо от пакета и да ги използвате, те са доста по-вкусни, когато ги добавяте към други храни. Например можете да задушите семената и да ги комбинирате с друга хрупкава закуска на растителна основа като зелен чипс. Друг вариант е да изпечете семената и след това да ги добавите във вряща вода с няколко подправки, за да направите чай от коноп. Или можете да си купите конопено масло и да го добавите към любимото си ястие!
Семената могат да се поръсят върху каша, киноа, кисело мляко, салати, хумус или смутита за питателен коноп. Но можете също така да добавите конопено масло като дресинг към салатите си, да добавите нещо към кафето си или да го използвате, за да пречистите соса си от къри. Както виждате, възможностите са безкрайни!
Конопеното масло е чудесно допълнение към ястията
Надяваме се, че тази статия ви е помогнала да разберете колко невероятно конопът може да работи като хранителна добавка. Независимо дали купувате суровите семена или получавате готово конопено масло, това растение предлага фантастичен начин да включите всички тези хранителни ползи във вашата диета.
И с толкова много начини да ги консумирате, със сигурност никога няма да ви омръзне!