Защо ТРЯБВА 8 часа сън на ден
# 15 - За да не загубите либидото си
Изследванията показват, че както мъжете, така и жените, които не получават достатъчно сън, губят либидото. Това може да доведе до сериозно влошаване на отношенията, защото ниското либидо е равно на малък интерес към секса. Липсата на сън източва енергията ви, повишава раздразнителността и следователно ви прави по-малко привлекателни по отношение на интимността. При мъжете липсата на сън понижава нивата на тестостерон, което засяга либидото им. Спането повече днес ще ви помогне да направите утрешната вечер гореща!
No 14 - За да не намалява имунитета
Липсата на сън уврежда естествената способност на организма да се лекува, което ще ви разболява по-често. За да може тялото да се излекува правилно, се нуждаете от достатъчен брой фази на бърз (чувствителен) и бавен (дълбок) сън. Липсата на такива фази на сън силно пречи на защитата на организма срещу външни източници на инфекция.
Не е чудно, че когато настинем или хванем грип, наистина искаме да спим през цялото време. Тялото се опитва да се противопостави на инфекцията, но за това е необходимо да се "изпомпа" имунната система. И това става със съня!
# 13 - За да не започне да халюцинира
Липсата на сън ще ви накара първо да се съмнявате в здравия си разум, но когато вече започнете да виждате нещо, което всъщност го няма, това е наистина лошо. Доказано е, че 80% от хронично лишените от сън хора рано или късно започват да виждат халюцинации. Веднага щом забележите, че виждате нещо, което всъщност го няма, спешно трябва да си починете!
Липсата на сън и причинените от него „видения“ водят до шизофрения и параноя, просто не забравяйте, че кравите не летят и ако видите бик, който влиза на сушата, приемете това като знак, че трябва да си починете!
№ 12 - За да се избегне гадене
Когато ви се гади, наистина не е приятно, особено ако сте уморени. Ако не спите достатъчно през нощта, ще се появят главоболия, те са лесни губят ориентация - често губейки равновесие, вие давате сигнал на стомаха да „спести чрез изпразване“. Недоспиването нарушава много от вътрешните процеси и химични реакции в тялото ви и ще доведе до гадене. И като се вземе предвид факта, че неотпочиналите мозъчни клетки не са податливи на инсулин и не са в състояние да абсорбират глюкоза, все още сте придружени от постоянно чувство на глад и ядете. И ти става зле ... Ужас!
Вашето тяло се нуждае от почивка, ако не получи достатъчно от него, то ще ви уведоми, следователно, ако не искате да виждате напомняния за това, което сте вечеряли вчера, почивайте!
# 11 - За да не започне
Спомняте ли си моментите, когато сте ходили „при хора“ или просто сте уморени да работите и ви се е искало да викате, разкъсвате и хвърляте по всички? Въпросът е, че недоспиването ни прави по-раздразнителни.
Когато сте раздразнителни, естествено, ще се ядосате и разочаровате гняв към тези, които може изобщо да не го заслужават. Затова направете услуга на приятелите и колегите си - спете малко, в противен случай може да изпуснете нещо, което да накара приятелите ви да ви мразят или да ви накарат да загубите работата си.
No 10 - За да не умре в младостта
Недоспиването води до множество здравословни проблеми, но знаехте ли, че това скъсява живота ви? Тези, които не спят много, умират много по-млади от тези, които спят 7-8 часа на нощ. Недоспиването често може да доведе до фатални здравословни проблеми.
След изследване на 14-годишния сегмент от живота на възрастен, учените установиха, че хората с липса на сън умират 4 пъти по-често от тези, които получават достатъчно сън. Може би животът ви вече е силно зависим от това дали ще си легнете днес.!?