Защо тренировката трябва да е кратка (Лари Скот)
Лари Скот
Първо г-н Олимпия
Постигането и поддържането на добра мускулна маса и фитнес е лесно, но никой няма да ви каже. Преди да вляза в подробности, нека да обясня защо това е такава тайна. Откъде обикновено получаваме информация за обучение? Учим се от шампионите по културизъм, нали? Повечето от учебните статии са написани от хора със специфична, атлетична генетика, която е довела до техния успех в състезателната сцена.
Нека отворим картите. Когато големите момчета обменят информация, новата фармакология се превръща в почти единствената тема за "обучение". Разбирате ли какво имам предвид? Такава информация няма да даде нищо на обикновения естествен спортист. Това е съвсем различен свят - светът на професионалния културизъм. Големите момчета нямат представа как естествено да освободят капка растежен хормон.
Научих много за моите 37 години обучение. Интуицията ми позволи да стана първият г-н Олимпия, но имаше и отзиви от хиляди клиенти и лични треньори, с които си кореспондирах дълги години.
Трябва да намерим начин да увеличим максимално освобождаването на растежен хормон. Това няма да се случи само защото взехме гирите. Трябва да използваме всички видове стрес, защото стресът е това, което задейства секрецията на GH - разтягане, сила, страх, болка и обем. И можем да получим всичко това в рамките на едно упражнение за мускулна група.