Защо тренировка по бокс - боксов клуб отскача

* Рекламна графика: Всеки, който започне да тренира бокс, може да направи три тренировъчни единици на седмица
постигнете стойностите на производителността, показани на графиката, в рамките на половин година.

Боксът е най-добрата тренировка за цялото тяло

Боксът е a крайна тренировка за цялото тяло. С всеки удар се тренират раменете, бицепсите, трицепсите, гърдите и гърба. Когато се навеждате и избягвате, се използват основните мускули, страничните коремни мускули и долната част на гърба. И: Боксьорите трябва да бъдат пъргави. Необходими са много баланс и умения. Долната част на краката, бедрата и седалището горят по време на тренировка. Без прекъсване. След час Тренировките по бокс изгарят около 1200 калории, С три часа тренировки на седмица това са половин килограм чисти телесни мазнини.

Обучението по бокс се доказа в САЩ като Тенденционен спорт, особено за модели установени. Универсалният тренировъчен товар осигурява перфектното тяло. Само тренировките за издръжливост не биха подчертали достатъчно фигурата. При тренировките по бокс раменете, бицепсите, трицепсите, гърдите и гърба се тренират с всеки удар. Също така дълбоките мускули в средата на тялото, страничните коремни мускули и долната част на гърба, долната част на краката, бедрата и седалището.

Особено мотивиращо е: Виждате резултати бързо. А обучението е много по-забавно в група. Особено важно за моделите: тренировките по бокс изгарят много калории. Дори моделите могат лесно да задържат теглото си.

Обучението по бокс е това най-ефективният начин за борба с излишните му килограми aда кажа.

На час се изгарят до 1200 калории. Това са 170 грама телесни мазнини. Намаляване на теглото с до 30 килограма (!) Вече е постигнато с редовни тренировки и умерено хранене за период от шест месеца.

Освен това мускулите консумират повече енергия. Колкото по-добре се тренират мускулите, толкова повече калории се изгарят, вместо да се съхраняват в мазнини.

Първите резултати могат да се видят много бързо и ви мотивира да продължите. А в групата отслабването също е забавление в дългосрочен план.

Преди началото на сезона в Байерн Мюнхен, Дейвид Алаба получава важна база за своята физическа подготовка с тренировки по бокс всяка година. В отскок.

Какво прави Боксерският фитнес е толкова специален? Боксьорите изискват голяма издръжливост като 10 000 метра бегачи и висок, интензивен капацитет за упражнения като 100 метра спринтьори. Нуждаете се от сила на горната част на тялото като щангисти и подвижност като фехтовци. Всички едновременно

В спортовете за издръжливост, т.е. максимално усвояване на кислород (VO2max), т.е.максималният транспортен капацитет на кислород от въздуха, който дишаме в работещите мускули, е измерена променлива. От друга страна, интензивният, краткосрочен тренировъчен капацитет се измерва чрез стойността на лактата.

В VO2max измерва колко кислород тялото може да абсорбира за минута. Относителният VO2max показва колко милилитра кислород на килограм телесно тегло могат да бъдат усвоени и обработени за една минута (ml O2/min/kg).

За боксьорите тази стойност е до 65 VO2max/килограм, в сравнение с борците стойността е около 52,63 VO2max/килограм

Силната, краткосрочна устойчивост е над Лактатна стойност измерена. С увеличаване на интензивността концентрацията на лактат в кръвта се увеличава. Ако измервате тази стойност, можете да я използвате, за да се обърнете към физически фитнес спортистът близо. Когато гребате, например, внезапно се увеличава лактатът на домашния участък. 13.4 mmol/l бяха измерени от гребци в колежански отбор, докато боксьорите постигнаха стойности до 23 mmol/l.

Героите се формират в бокса. Като Хенри Маске, като Аксел Шулц, като Артър Ейбрахам.

Боксът е олимпийска дисциплина от 1904 година. Участието в олимпийските игри е крайната цел на всеки австрийски боксьор.
В Германия боксът се нарежда на второ място след футбола по интерес на публиката.
Всяко дете по света знае легенди като Мухамад Али или Майк Тайсън.
Филмите „Роки“ със Силвестър Сталоун са касови хитове.
Битките на Владимир Кличко се излъчват по телевизията в до 150 страни по света.
Флойд Мейуедър е най-добре платеният спортист в света.

Боксът е и един от най-хип спортните спортове за модели, актриси и за всички, които искат да обявят война на излишните си килограми със забавление.