Защо толкова много фитнес треньори не са в състояние да имат без мозък - без печалба! страница 5
Re: Защо толкова много фитнес треньори са неспособни?
на IronManu »12 юли 2010 15:06
Re: Защо толкова много фитнес треньори са неспособни?
на Stardust_77 »12 юли 2010 15:32
Започнах със силови тренировки, защото всъщност не се радвах на нито един друг спорт. Преди играех баскетбол и хокей на лед (като тийнейджър), но вече не ми се правеше. Основната ми цел беше отслабването. (115 кг при 99% KFA?)
Така че продължете със зелените машини. Няма разделяне, но GK. Треньорът ми показа всичко в пробното обучение, разбира се, от гледна точка на здравето. След това кардио. добре Изграждането на мускули, разбира се, не беше, но постигнах целта си с него (дори да изглеждах като кокс Гейлорд след това).
Тогава дойдоха първите упражнения със свободни тежести, тъй като разбира се опознавате едното или другото, може би имате чат след тренировката и ви съветват да правите по-ефективни упражнения, ако искате да изградите мускули. И така, без повече шум се приближих до треньора и казах: "Искам да правя свободните тежести! Вече не ми трябва маса, а мускули!"
Той ми даде среща и каза, че трябва да взема около час с мен. Казано и готово. За съжаление не бяха покрити клекове или мъртва тяга. И да. На BD беше обяснено, че горната част на ръцете трябва да е на една линия с горната част на тялото. В тази версия обаче бях запознат и с БЕЗ максимални тегла. Мисля, че треньорът малко се страхуваше, че ще вляза твърде бързо в „интензивни тренировки“. Той звучеше наистина грижовен и загрижен в отговор на моите искрящи очи и мотивацията, която все още имам, слава Богу. Също така попитах много за предишната ми история и цели и т.н.
В крайна сметка успях да надградя върху това. Очевидно с помощта на Интернет и TA съм много благодарен на този етап. Успях да науча много тук, преди дори да се регистрирам.
В крайна сметка, както вече беше споменато, мисля, че услугата за 16 евро на месец е страхотна! Мога да тренирам в Дюселдорф, в Мьонхенгладбах, в Кьолн, в Берлин, във Франкфурт. Без значение къде и кога искам. Имам нужда от ютията, а не от обучителя (защото съставих плана си и обясненията благодарение на TA и други сайтове)! И ако бях започнал с KB и KH в максималния диапазон на теглото още в началото, коленете ми щяха да са на A. Така че мисля, че като абсолютно начинаещ можете да използвате плановете на McFit, за да подготвите ставите и сухожилията си за това, което идва по-късно. А именно, наистина интензивни тренировки!
И така, долният ред:
Разполагате с цялото оборудване, от което се нуждаете.
Има достатъчно безплатни гири.
Стелажът също е безплатен по време на "час без пик".
Имате спокойствие, стига вашият MP3 плейър да има достатъчно сок.
При мъртва тяга можете също да поставите няколко пластини под тежестите, така че размерът на 15-милиметровите дискове да е донякъде балансиран.
Не е нужно да се приспособявате към обедната почивка или работното време на малките студия.
Можете да тренирате където искате.
В същото време тренирам от време на време в Швейцария. Тъй като там все още няма McFit, отивам в съоръжение, което се грижи от BROCKEN (1 ден обучение струва колкото месец McFit). Човекът се обучава твърдо като чук. Когато разговарях с него (първоначалният въпрос беше теглото на решетките), той се зарадва да чуе, че се интересувам от сериозно обучение, а не от съвместни ремонти, които правят на машините там, но той ми даде половин час дълго за неговите успехи и форми на обучение, вместо да ме попита само веднъж къде всъщност искам да отида на това пътуване. В крайна сметка отново стоях сам на стелажа и не знаех нищо (освен теглото на решетките).
Също така мисля, че за обща физическа форма можете абсолютно да отидете в McFit. Но ако искате да отидете в специална посока, трябва да отидете в специално студио или да имате нужда от специален треньор. Примерът с общопрактикуващия лекар беше наистина страхотен в този момент. Той ще ви провери, ще оцени общото ви здравословно състояние и ако става въпрос за нещо специално, ще получите препоръка. Всичко е наред?