ЗАТЪЛВАНЕ Отслабване след менопауза е възможно! здравен дневник

Да, менопаузата не трябва да означава поддържане на наднормено тегло или затлъстяване и отслабване невъзможно. Това проучване ни напомня, че наистина е възможно да отслабнете след менопаузата, като демонстрирате ефективността на упражненията за управление на теглото, но също така и приливи. Констатации, представени в Менопаузата, списанието на Северноамериканското общество за менопауза (NAMS), което следователно насърчава жените с наднормено тегло „да не се пускат“.

Физическата активност се препоръчва на всички етапи и възрасти от живота и много жени в постменопауза поддържат много активен начин на живот. По-голямата част от жените в постменопауза обаче следват обратната тенденция, което води до увеличаване на теглото. Менопаузата ли е причината за намалено активиране на пътищата за възнаграждение в мозъка в отговор на упражненията? Припомнете си, че противно на общоприетото схващане, проучване от университета в Масачузетс вече предполага, че поддържането на теглото ви може да е по-лесно след менопаузата с редовна физическа активност. Докато проучванията показват, че индексът на телесна маса (BMI), обиколката на талията и процентът на телесните мазнини са значително по-високи при жените в постменопауза, те също така предполагат по-голямо въздействие на упражненията върху телесния състав. На този етап от живота.

---