Защо тъмнината е здрава

Печете, очите ни са пълни

Чаша печени изделия съдържа повече от 200 процента от препоръчителния ни дневен прием на витамин А. Този витамин поддържа здравето на очите ни, изостря зрението, особено при слаба светлина. Тиквата също е богата на каротеноиди, поради тези съставки има ярко оранжев цвят. Пример за това е бета-каротинът, който тялото превръща във витамин А.

Здравословно отслабване с тикви

Много хора не знаят колко фибри съдържат тикви. Той има 3 грама фибри на чаша и само 49 калории, така че можете да се чувствате сити дълго време - всичко това с нисък прием на калории, така че този вкусен зеленчук може да бъде добра основа за диета за оформяне на тялото.

Тиквените семки също не са излишни: те имат сърдечно-защитен ефект
тъмнината

Фъстъците и семената, включително тиквените семки, са богати на някои растителни съединения, наречени фитостероли, за които е доказано, че намаляват количеството LDL или „лошия“ холестерол в организма. По този начин има добър ефект върху сърцето и съдовата система. Чрез измиване, сушене и след това изпичане на семената можете да получите истински здравословен и вкусен деликатес.