ЗАЩО ТЯЛОТО СЕ ПОТЯВА Съвети за десетобой Спортни статии Информация, хранене, тренировки

Изпотяването е регулаторен феномен на нашето тяло за поддържане на нормална телесна температура на 37 °. Потим се около половин литър вода на ден, без никакви физически усилия или спорт.

съвети

3 милиона потни жлези са разпределени в тялото, главно в подмишниците, стъпалата, стъпалата и дланите. Жлезите отделят водни капчици, наречени пот, това водно рН, което понякога причинява неприятни миризми.

Когато външната температура е твърде висока, независимо дали тренирате или телесната ви температура се повишава поради вирус или заболяване, тялото ви предпазва от хипертермия.

Тази вода, която тялото ви произвежда, трябва да бъде компенсирана с еквивалентен прием, за да се избегне дехидратация. Много е важно да пиете вода.

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ ДЕХИДРАТИРАНЕТО Е ЕФЕКТИВНА АНЕМИЯ?

Терминът дехидратация се отнася до ситуации, придружени от воден дефицит в организма, в резултат на липса на вода и/или значителни загуби.

Когато спортувате, нуждата от вода се увеличава. За правилното функциониране се нуждаете от подходяща хидратация. Всяка дехидратация причинява умора и увреждане на мускулите.

Водата е жизненоважна необходимост за вашите клетки и мускули.

КАК ТЕМПЕРАТУРАТА НА ТЯЛОТО СЕ УВЕЛИЧАВА БЕЗ БОЛЕНО ?

Физическото натоварване причинява повишаване на телесната температура. За да може тялото ви да преобразува калориите в мускулна сила, точно както двигателят на автомобила ви изразходва гориво, за да работи, изпотяването е начинът на тялото да премахне потта, произведена заедно с достатъчен прием на течности.
Физическото натоварване, слънцето, силните емоции или заболяването могат да повишат телесната ви температура. Изпотяването се елиминира през потните жлези, като понижава телесната температура.
Ако температурата не се държи под контрол и не сте достатъчно хидратирани, можете да получите хипертермия, която дори може да причини кома и дори сърдечен арест. За повече информация посетете www.irbms.co

ХРОНИЧНА ДЕХИДРАЦИЯ

Действа като воден дефицит, който причинява постоянна и продължителна дехидратация. Първото последствие е хронична умора, второто е набръчкана кожа и третото е загуба на тегло, което е придружено от промени в константите в кръвта.

Трябва да пиете вода, дори ако не сте жадни, защото ако изчакате чувството за жажда, междувременно ще дехидратирате.

Най-добре е да пиете поне 1,5 литра вода на ден и ако полагате повече физически усилия или сте спортисти, трябва да пиете повече от препоръчаната норма.

Чистите и естествени води често са достатъчни за рехидратация, можете да пиете и натурални сокове, но не и енергийни напитки, които не ви носят никаква полза, а по-скоро могат да навредят на вашето здраве.
Изпотяването е феномен на регулиране на тялото ни, за да поддържаме нормална телесна температура от 37 °. Потим се около половин литър вода на ден, без никакви физически усилия или спорт.