Защо тялото ни отказва да продължи да отслабва по време на диета
защо тялото ни отказва да продължи да отслабва по време на диета
от об на четвъртък 16 май - 16:09
Диетите за отслабване и прекомерната физическа активност, за да отслабнете, объркват тялото ни. Всъщност не е необичайно хората, които спазват много нискокалорични диети, за да отслабнат, да станат консуматори на различни фармацевтични вещества, като подтискащи апетита или амфетамини, диуретици и високи дози хормони на щитовидната жлеза !
Манекенският силует най-често се получава за сметка на здравето. Тогава остава само да се наблюдават психологическите и физиологични щети, причинени от подобни практики при голям брой жени.
Метаболизмът бързо намалява при тези нискокалорични диети и с възрастта става по-трудно изгарянето на мазнини. Като цяло хомеостазата на тялото, както и нашата генетика, кара тялото ни да се адаптира към различни стресове, но винаги има цена, която трябва да се плати !
Намаляване на метаболизма, хормонален дисбаланс, оксидативен стрес (например прекалена тренировка, особено твърде много аеробика)
В тази статия ще наблюдаваме някои негативни последици от ограничителните диети и освен това решението за устойчиво отслабване.
Любопитното е, че твърде нискокалоричните диети или йо-йо диетите или небалансираните диети, широко разпространени сред широката общественост, са актуални и днес. По същия начин много диетолози и центрове за отслабване практикуват твърде много намаляване на калориите.
Ако някога сте опитвали диета от няколко седмици, сигурно знаете, че загубата на тегло намалява с времето! Причината е, че тялото ви произвежда все по-малко от хормоните, отговорни за изгарянето на мазнините. Често тази загуба на тегло не е строго казано загуба на мазнини, а по-скоро загуба на мускули и загуба на вода, което дава временна илюзия за загуба на тегло !
Решението е да имаме циклична диета, всъщност нашите гени са програмирани от уравнението FESTIN/FAMINE, те са се променили малко и в контекста на изобилие от типа FESTIN/FESTIN тялото съхранява излишъка.
Ние не сме създадени за линейното, но нашите гени са програмирани за повече или по-малко калорични цикли.
95% от диетите са последвани от наддаване на тегло.
1. Хипокалоричната, хипоглуцидна диета след 2 или 3 дни води тялото в режим на глад: тялото се предпазва, като значително намалява метаболизма си
2. След като метаболизмът падне, СПРЕМЕ загубата на телесни мазнини дори с нискокалорична диета.