Защо тийнейджърите изпитват нужда от нездравословна храна
Искам чипс, солена храна и най-голямата торта! Дори някои пържени картофи за десерт. В много млада възраст, между 13 и 18 години, всички тези желания всъщност описват механизъм за компенсация в мозъка, който е в разгара си.
Колкото и да са досадни изискванията на тийнейджърите, родителите трябва да знаят две неща: те не са виновни и не е време за забрани. Има решения, които да ги накарат да разберат, че бургер от 1000 килокалории не ги насища. И за да стигнем до тях, минаваме през хранителната индустрия, пълна с експерти по физиология и анатомия.
Юношеството не е непременно история за хормоните, а за собствения мозък. V-VIII клас. Три части от младия ум на ученика започват да се развиват грандиозно. Как да ги манипулирам? не е задължително въпросът на родител. Това е въпросът, на който 2 индустрии се опитват и дори успяват да отговорят - хранителната индустрия и рекламната индустрия.
Префронтална кора, базални ганглии и амигдала. Това са трите структури в мозъка, които се развиват бързо. Контролира емоционалните реакции и компенсацията. Неразвитите системи за компенсация на мозъка се опитват да се саморегулират чрез. лесно да се получат удоволствия. Изключително солени, сладки или мазни храни. Нежелана храна - както се наричат. Мазнината идва с нещо допълнително.
Липидите стимулират центровете за удоволствие в хипоталамуса. Вместо: „не яжте чипс!“, Например съобщението „Споделете с приятелите си!“ Е по-добро. Подкрепен от други аргументи за здравословно хранене.
Прочетете също
Нуждата от сладко, солено или мазнина се увеличава автоматично, ако тийнейджърът. не спи! Той се нуждае от девет часа сън на нощ. В противен случай има промени в крехките структури в мозъка:
Тези, които не спят през нощта и спят през деня, са склонни да ядат повече през деня и да ядат повече храни с високо съдържание на мазнини и захар и сол.
Липсва ли интервалът за нощна почивка? Има голям шанс тийнейджърът да потърси подкрепа в напитки с поне десет чаени лъжички захар на порция. Това е видът информация, най-спекулиран от хранителната индустрия. Но да се върнем да спим. Нарастващото дете не може да почувства такова състояние, ако първо седне на компютъра, на телефона или таблета. Също така е добре да опитате да спите в друга стая, защото всичко това излъчва електромагнитни полета и в режим на готовност.
По време на сън отделяме мелатонин, хормон, който регулира цикъла сън-будност. Безсънна нощ нарушава този хормон. Същото нещо се прави от електромагнитни полета постоянно в спалнята.