Защо танците са толкова здравословни

Румба, Танго и Ко.

29 януари 2019 г., 10:30 ч. От Helmut Achatz (Коментари: 1), Снимка: Pexels

Танците ни държат млади - къде другаде са така преплетени концентрацията, координацията, движението и забавлението? Учените установиха, че танците действат като медицина и могат да предотвратят заболяване. Танците са начин за малки и големи да намалят ефективно стреса и да повишат самочувствието си. Независимо къде другаде е толкова лесно да се свържете с другите?

Танците са винаги и навсякъде

Всеки може да бъде щастлив, когато танцува според стила си и според възможностите си. Ако тангото е прекалено назъбено за вас, има бавен валс или румба, ако искате да е оптимистично, по-добре ви е със самба или дори forró, суинг танц и линди хоп ще обичат непринудените типове; Discofox работи почти по всяко време и навсякъде, защото може да се импровизира свободно и да се вграждат елементи от буги-вуги - така че е идеален за дискотеката. И ако нямате „танцово оборудване“ със себе си (цитат от много учители по танци), можете да танцувате сами, както желаете. Има много възможности. Вземете смелост!

Танците насърчават концентрацията

Смята се, че британският комик и режисьор Чарли Чаплин веднъж е казал, че „ден без усмивка е загубен ден“. Неговата поговорка може да се превърне в танци. Правете малко танци всеки ден, за да предотвратите заболяване - или по друг начин: танците са полезни за вашето здраве. Разбира се, най-добре е да плувате по пода с партньора си или да се разхождате в дискотеката. Танците са полезни за концентрация и фитнес - и също са забавни. Дали едната или другата фигура работи е от второстепенно значение. Основното нещо е забавлението.

Танците помагат за изграждането на мускули

Какво всъщност е толкова здравословно в танците? Преди всичко танците са добри за изграждане на мускули - и това се отнася както за мускулите на краката, така и на гърба. Освен това танците тренират и съединителната тъкан. Истина е, че танците са полезни за сърцето и предотвратяват загубата на костна маса. Всеки, който е изтанцувал песен до последния бар, знае, че танците са спорт, дори ако изглеждат толкова спокойни и лесни. Но не се притеснявайте, всеки може да го раздели според собствените си способности и възможности. Танците тренират тялото и ума, за разлика от другите спортове. Всеки, който танцува с партньор, трябва да хармонизира движенията с него или нея, той трябва да запомни последователността на стъпките, да прецени пространството, за да не се сблъска с други двойки. В това отношение неврологът Донг-Шон Чанг от Института по биологична кибернетика „Макс Планк“ в Тюбинген смята, че е срамно само малцинството в тази страна да танцува редовно.

Танците намаляват риска от Паркинсон и деменция

За двамата невролози и любители танцьори здравето и танците са „две страни на една и съща монета“. Доказано е, че танците облекчават симптомите на Паркинсон и депресията, тренират чувството за баланс и координация и помагат срещу деменция по-добре от всеки джогинг в мозъка.

Vita Natura препоръчва

AthroActive

Добре за ставите

Глюколин 9

Регулира нивата на кръвната захар по естествен път

Танците спасяват връзките

Сякаш това не беше достатъчно, танците са много повече от просто спорт и джогинг на мозъка, танците също са полезни за връзката, защото „любовта минава през краката ви“, твърдят двамата учени. Причината е доста проста, обясняват те. „Когато танцувате, границите между вас и мен стават малко размити“, обяснява датчанинът Кристенсен. „Мозъкът работи синхронно, докато танцува“, казва ученият. Според Чанг, когато се движим в ритъм с другите, мозъкът ни за кратко премахва границите между нас и мен. Чувстваме се свързани с другия. Синхронните танцови движения насърчават съпричастността - или, казано по-просто: хората предпочитат един друг, когато танцуват заедно. Всеки, който някога е бил на бал, усеща тази вълна на съпричастност, която се люлее през залата, когато двойките танцуват заедно на пода според ритъма.

Танците облекчават стреса - дори без двойка танци

Когато танцувате като двойка, има ефект на синхронизация, който увеличава чувството за сплотеност. От социална гледна точка това е плюс, но този ефект не винаги е значим. Танцуването на сингъл също има своите добри точки, защото понякога става дума само за изпускане на пара, намаляване на стреса и забравяне на ежедневието - гимнастика на дансинга. Със сигурност „двойките и народните танци са по-взискателни към духа“, разграничава когнитивния изследовател по музика професор Гунтер Кройц от университета в Олденбург. Но двойките и единичните танци имат едно общо нещо: „Помага на много хора да се справят по-добре с ежедневния си стрес“, каза той, цитиран от SPIEGEL Online. Говорейки за намаляване на стреса, всеки, който вече е ходил на танцови тренировки уморен и изтощен, обикновено забелязва, че умората и умственото изтощение са изчезнали след това. След танците вие сте по-бдителни от преди, а също така и по-отворени за другите.

Танците увеличават самочувствието

Танцорите на танго привличат възхитени погледи. Всеки, който владее танго, рано или късно ще установи, че това се отразява на самочувствието им. Танцуващите мъже са по-привлекателни за жените, отколкото не танцуващите - обратното разбира се също е вярно. За Kreutz това не е особено изненадващо, защото един танцьор „може да предаде на потенциалните партньори какви физически качества притежавате“. Дори ако мисълта да направите нещо с някого дори не възниква отдалечено, представянето на възможното и на собствените способности е съществен аспект на личната, социалната и сексуалната идентичност. Усещането да впечатлите другите с танца повишава самочувствието и има положителен ефект върху околните - включително партньора ви.

Танците свързват и преодоляват езиковите бариери

„Танците са в нашите гени“, обобщава Кройц. Танците са много по-стари, отколкото има писмени сведения за човешки култури. Вероятно е бил толкова успешен в еволюцията, защото е помогнал за подобряване на когнитивните функции. Кройц дори стига дотам, че твърди, че човечеството може да се е развило досега само чрез танца. Кристенсен и Чанг го поставят подходящо на корицата на книгата си с подзаглавието „Защо това ни прави по-здрави, по-умни и по-щастливи“. Неврологът знае, че импулсът да се следва ритъм с танц е напълно развит в мозъка на новородено. Дори бебетата подскачат ръцете и краката си, когато чуят ритъм. Танцът е нещо универсално, което дори преодолява езиковите и културни бариери и осветява емоционалната връзка между всички нас. С танц можем да изразим радост, но и тъга. Хелга Сиван, една от малкото траурни танцьорки, „изразява неизказаното с тялото си“, както го описва „Münchner Merkur“. Може би трябва по-често да се поддаваме на този импулс - в наша полза и в полза на тези около нас.