Защо спанакът ви помага да отслабнете?
Можете ли да отслабнете със спанак? Но да! Това се доказва от проучване от Швеция - тук разкриваме как можете да ядете мечтаната от вас фигура със спанак.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
В добре познатия анимационен сериал "Poppey" ? прави спанака силен. В реалния живот той можеше да отслабне. Участниците в шведско проучване задоволиха желанието си за висококалорични закуски със сутрешно смути от спанак. >>> Зелени смутита: Тази основна рецепта ви позволява да свалите килограми
Участниците в проучването, които пият смути със спанак сутрин, усещат по-малко желание за висококалорични закуски през деня. Изследователите от университета в Лунд в Швеция обясняват защо апетитът за сладко изчезва сам по себе си с няколко грама спанак.
Отслабване с 5 кг със спанак
Тяхното мини-проучване, публикувано от Националния център за биотехнологична информация в средата на 2014 г., включва 38 субекти със затлъстяване, които пият зелена напитка всяка сутрин. Половината от тях съдържаха пет грама спанак. Тестваните лица не са знаели кой приема спанака и кой приема плацебо.
След три месеца субектите със спанак са загубили средно пет килограма - плацебо субектите само 3.5. Субектите на теста за спанак също заявиха, че е по-лесно да се придържат само към три хранения на ден, без апетит за закуски между тях.
Причината: Съдържащото се в спанака вещество тилакоид забавя храносмилането ни. Това дава на тялото ни повече време да сигнализира на мозъка, че вече е пълно. Според учените тилакоидът може да намали апетита ни за закуски с до 95 процента и по този начин да увеличи загубата на тегло с до 43 процента.
Добре тогава! Дори ако спанакът не ни прави толкова силни като Попи, все пак имаме основателна причина да се наслаждаваме на зелените листа.
С тези вкусни рецепти за спанак отслабването е наистина забавно: