Защо сънуваме често лоши експерти казват отговора
Може да няма човек на Земята, който поне веднъж в живота си да не е бил разтревожен да е сънувал нещо ужасно. Не е задължително да мислите за неща като шокиращите изображения на Glow или други филми на ужасите. Източниците на нашите кошмари всъщност са наглед безобидни събития в ежедневието ни.
Въпреки че децата обикновено сънуват лоши сънища, възрастните също не могат да им избягат. Психолозите казват, че всеки втори възрастен е имал подобно преживяване и жените са по-засегнати от мъжете, пише Huffington Post.
„Ако кошмарите се случват рядко, те не вредят на качеството на съня или здравето, но ако често могат, дори в ежедневието си, работата и семейните си отношения, да поемат в грешна посока, така че се консултирайте с най-добрия лекар.“
Казва Джинджър Хутън, болничен социален асистент, основател на Brght Spot Counceling в Мичиган. Дина Мерби, консултант по хранене в Монреал, заяви, че този проблем не трябва да се третира небрежно, дори ако не повече от 1% от възрастните се нуждаят от медицинска помощ с него. Кошмарите обаче увеличават умората, което може да доведе до лоши хранителни навици.
Тялото се отпуска по време на сън, зарежда се с енергия. Това е нарушено от кошмара. Това може да доведе до депресия, високо кръвно налягане, повишен прием на захар и кафе в дългосрочен план и последваща непоносимост към глюкоза.
Някои изследвания също показват, че тези, които често се борят с кошмари, са по-склонни да си навредят или да се самоубият.
Как можем да потиснем или контролираме кошмарите си? Първо, трябва да разгледаме от какво са получени. Базираният в Чикаго клиничен психолог Джон Майер посочва, че негативните мисли и нерешените проблеми могат да бъдат решаващи при повтарящите се кошмари.
„Нашият мозък работи като компютър. Има връзка между входящата и изходящата информация. Следователно, ако си легнем след неприятните събития през деня, кошмарът настъпва почти законно “, казва Майер.
Финландските изследователи стигнаха до заключението, че депресираните хора или тези, които имат негативна представа за себе си, са по-склонни към кошмари. 28% от депресираните пациенти в експериментите си се оплакват от чести кошмари.
Но поне толкова кошмари могат да бъдат причинени от ежедневни стресови ситуации, които вече имат пренебрежимо малък ефект върху качеството на съня ни.
С два въпроса можете лесно да решите от всеки колко добри приятели сте
Въпреки че хората имат 900 или повече приятели във Facebook, всъщност средностатистически американец познава около 600 души, според проучване, пише Upworthy.
Според друго проучване обаче средностатистическият американец има общо 16 приятелства. От тях 3 са приятелства за цял живот, 5 са много добри приятели, с които обичат да прекарват време, а 8, които макар да им харесват, не се мотаят с него през цялото време.
Приятелствата обаче се вълнуват, където прекарваме повече време с някого и където прекарваме по-малко. Ето защо не е лесно понякога да решим с кого всъщност сме привързани. Тези, които носят подобни обувки, могат да бъдат подпомогнати от краткия самопроверка на два въпроса на Рос МакКамън от два въпроса, за да разберат кого смятаме за най-важен в живота си.
В тест за мълния, наречен „Две бири и тест за кучета“, всеки трябва да отговори на следните два въпроса:
- Бих изпил две бири с него?
- Бих поверил кучето си на уикенд?
Нека отговорим на въпросите, които трябва да бъдат решени честно за всички наши приятели. И оценката изглежда така:
- Не не: Те са тези, които всъщност нямат никаква роля в живота ви. Не се радвате на тяхната компания, освен това не можете да разчитате на тях, когато трябва.
- Не точно: За съжаление не се чувствате добре с тези хора. Независимо от това, те са затлъстели. Те са тези, които могат да бъдат идеални съседи.
- Да не: Те ще бъдат най-добрите ви приятели за пиене. Те са глупаво забавление, но ако ударите катастрофата, не ги търсете в беда.
- Да да: Истински златни хора, малко от които са дадени в живота ви. Запазете ги на всяка цена и не позволявайте на тези приятелства да изсъхнат!
Авторът добавя, че това е бърз и лесен начин да класифицираме приятели, но и да опознаем малко по-добре себе си, тоест какви приятели можем да бъдем самите ние.