Измийте червата с топла солена вода Illertisser Zeitung
Плюс Buch/Illertissen Миналата зима беше необичайно тежка и дълга: Нищо особено за Ханс Цвикъл. Напротив. Жилавият 70-годишен има свой собствен начин да се справи със студа и снега и да остане здрав. Той ходи бос през белите великолепия сутрин и вечер и затваря капаците на къщата си в Бух.
„От години нямам нужда от лекар - усмихва се старшият. Това едва ли е изненадващо, защото Цвикъл се е посветил на йога философията. И това вече 20 години. Йога идва от Индия и означава нещо като „чисти и чисти мисли“.
Прочетете повече с пакета PLUS +
Постът, прочистването на тялото, принадлежи към този принцип на Хатха Йога, наред с много други. Цвикъл се натъкна на тази далечноизточна здравна теория по-случайно. По време на работата си - когато все още беше пушач на вериги - той беше запознат с йога от приятел. След това посещава курсове в Йога центъра в Мюнхен и сам започва да работи като учител.
Диета почти изцяло на растителна основа
„Йога се състои от концентрация, медитация и съзерцание“, казва 70-годишният мъж. Той следва принципа на Аюрведа от дълго време, не само по време на Великия пост и почти изключително от растения. Четири пъти в годината той следва пътя на Крия, прочистващите упражнения: „Страхотно допълнение към гладуването“, казва Цвикъл. По принцип става въпрос за „детоксикация“ на тялото, добавя Хайке Кристиане Аб от Illertissen, която сама е натуропат и учител по йога. В рамките на десет дни нищо не се яде, но се пие много.
През това време приемът на храна се състои само от плодове, зеленчукови сокове, вода и чай. „Най-добре работи с топла джинджифилова вода“, обяснява Хейке Аб.
Криите помагат за пречистването на физическото тяло чрез стимулиране и подпомагане на отделителните системи на тялото, това е описанието на тази йога техника. Учителят по йога: „Човешкото тяло не е машина, която трябва да се почиства редовно, защото е„ система за самопочистване “.“ Претоварването със замърсители, лошото хранене, стресът, стареенето, тялото може да не успее да отдели всички метаболитни продукти, отпадъчни продукти, чужди тела и други подобни. Тогава криите трябва да помогнат.
В допълнение към обичайния прием на течности по време на фазата на гладуване, прочистването може да се засили: „Тогава трапезната сол се разтваря във вода, около две чаени лъжички сол на литър“, казва Хейке Абб, „и четвърт литър от нея се пие на всеки четвърт час на ден: Ето как подмладяване ", кълне се тънкият и добре обучен учител по йога,„ впоследствие се чувствате наистина добре. " Във всеки случай дебелото черво е почти напълно измито с този прием на течности, "целият организъм е напълно детоксикиран", потвърди Цвикъл. Има малко по-строг вариант за пречистване на водата: пие се по-голямо количество солена вода. След това коремните мускули се преместват, стомахът се вкарва и пръст се поставя в устата до края на езика, докато се появи повръщане.
Но това не е всичко: Упражненията за крия излизат далеч отвъд нормалното гладуване, подчертава 70-годишният мъж. Повече от тези упражнения включват изплакване на носа с памучна нишка, напоена с восък, която се прокарва през носа и се изтегля към гърлото (neti); почистването на стомаха с кърпа (Hrid Dhauti) - марлена превръзка с ширина от четири до пет сантиметра и дължина до пет метра се поглъща и бавно се издърпва отново: "Това отнема малко практика", двамата експерти знаят.
Успоредно с интензивното гладуване на гладно се извършват и физически упражнения, които имат положителен ефект върху движението на червата, като „огнено дишане“: Вдишвате и издишвате бързо 20 до 200 пъти. Това трябва да почисти белите дробове и да разхлаби отлаганията. Той също така повишава нивото на кислород в кръвта, което трябва да прочисти всички клетки в тялото.
Или като предварително упражнение: „Уддхияна Бандха“ - издишайте напълно, сложете ръце на коленете си, поставете тежест над ръцете на коленете, коленете са леко свити, горната част на тялото е изправена и малко по-висока от хоризонталната, дърпайте стомаха възможно най-дълго. Това е полезно за всички храносмилателни органи и помага да изчистите главата си.
Друг вариант на Kriyas е "Tratak": Това означава да се взират свещи от разстояние между един и пет метра.
Без грип от 20 години
„Ако хората биха слушали повече телата си - казва Ханс Цвикъл - и подсъзнанието, много болести биха могли да бъдат избегнати“, убеден е учителят по йога. В крайна сметка изглежда, че това е най-доброто доказателство за съзнателен начин на живот: Той не е имал грип от 20 години.
Не само заради йога: известните учения на Кнайп за водата му помагат да се втвърди. Например той взима студена вода под душа, за да подсили циркулацията. Но Цвикъл също така знае, че създаването на осведоменост за здравословен начин на живот е трудно в западното полукълбо на света.
„Живеем в едно изхвърлено общество - оплаква се 70-годишният - което ви позволява да го правите и не иска да го правите сами“. Изключително трудно е да убедиш другите в здравна осведоменост, защото здравето е безполезно за мнозина.
Самият той живее с йога според много специални принципи: например да бъде полезен и да бъде доволен от себе си, да бъде до съседа. Между другото, на 70-годишна възраст Ханс Цвикъл не се чувства готов за възрастните хора. Той все още се поддържа във форма, като кара колоездене и туризъм. До голяма степен се е оттеглил от предаването на ученията по йога.