Защо смутито е любимата напитка на спортистите
Преди или след тренировка, печелившата комбинация от смути и спорт
Като спортен ентусиаст със сигурност сте наясно, че тялото ви трябва да е подготвено да положи значителни усилия, особено преди тренировка. Докато някои предпочитат хидратацията, а други прибягват до мултивитаминни хранителни добавки, знайте, че приемането на смути има всичко, което да ви даде преди и след тренировка.
Какви са ползите от смутито ?
Напълно естествено, смутито е направено от микс от плодове и зеленчуци, често свързан със зеленчукови млека, като запазва всички влакна. Следователно тези сокове са богати на витамини и минерали, от съществено значение за организма, и ви позволяват да зареждате с гориво.
Какъв смути да се пие ?
Преди тренировка
Благодарение на съдържанието на въглехидрати, с други думи на захар, смутито осигурява допълнителна енергия, за да се изправи пред спортна сесия. Преди тренировка, изберете по-специално смутита, приготвени с цвекло, фурми Medjol или пъпеш, истински бустери за тяло.
Не забравяйте да консумирате напитката си няколко часа преди сесията, така че тя да бъде усвоена и да не тежи по корем по време на тренировка !
След тренировка
След усилията, комфортът! Затова не пренебрегвайте кратката почивка за възстановяване след сесията, необходима, за да могат мускулите ви да се възстановят и регенерират. Този път заложете на смути, богато на протеини и въглехидрати. Препоръчваме ви да смесите банани и бадеми в бадемово мляко или дори авокадо с тофу, за да попълните енергията си.