Защо смутито е добро и какъв е добрият блендер
Защо смутито е добро и какъв е добрият блендер?
Какво трябва да ядем?
Ако трябва да попитаме някого как според тях ще изглежда здравословната диета, отговорът им почти сигурно ще включва консумацията на много зеленчуци и плодове.
По принцип това е вярно, но изобщо няма значение какви зеленчуци и какви плодове са. В края на краищата плодовете са грозде и дини, както и бананите, ябълките и боровинките. Всички плодове еднакво ли са важни? Без значение кой ядем, трябва да има много?
Природата предлага и разнообразие от зеленчуци в голямо разнообразие от форми, а що се отнася до растителните храни, нека не забравяме и билките, тъй като те имат изключително количество хранителни вещества, т.е. те са пълни с витамини, минерали и микроелементи . Тук също възникват въпросите, повдигнати по-горе: от какви зеленчуци да избираме, от какво да ядем повече?
В тази връзка изобщо не е случайно, че условният подход в края на първия параграф (трябва да бъде), защото въпреки че има относително високо ниво на съгласие относно важността на консумацията на зеленчуци, много малко хора ги включват в техните диети.
Защото честно: кой обича зеленчуците? Особено сурово!
Защото дори да ги готвите или пържите, но и „всички знаят“, че не можете просто да сте пълни със зеленчуци, защото за да се храните достатъчно, добре е да имате обичайните картофи като гарнитура към месото (което, между другото, също е зеленчук) или ориз или някакъв вид паста.
Всеки, който се задълбочи малко в темата за здравословното хранене, работи достатъчно бързо в наши дни, за да намали по някакъв начин или дори да прогони тези обичайни видове храни, които обикновено се консумират като гарнитура, от нашата чиния.
И това вече е твърде голямо и възпиращо за мнозина!
И все пак, ако някой наистина иска сериозно да подобри благосъстоянието си или ако обича да прави нещо за собственото си здраве, все пак би било хубаво да яде повече от света на зеленчуците, различни от картофите, и да избягва високото съдържание на захар, обикновено плодове със сладък вкус.
Смутитата помагат за решаването на този проблем!
Смутита
Здравословното хранене се преплита от десетилетия със смутита и други машини за зеленчуци и плодови сокове, както и напитки, приготвени с такива машини.
Тези различни сокове и смутита, които обикновено се правят сладки, са свързани със здравословна диета в съзнанието на хората.
Днес много хора очакват бързо решение от тях и разбира се е вярно също така, че ако тези определени резултати не дойдат - особено загубата на тегло, което мнозина искат - тези машини ще почиват доста бързо в дълбините на килера или на добър висок рафт, защото човек е разочарован за кратко време от смутита и други сокове.
Това малко писание се роди, за да не бъде така!
Каква полза от зеленчуковия или плодовия сок и защо смутито е добро?
Ако наистина вземем предвид съдържанието на хранителни вещества и захар в различни зеленчуци и плодове, можем лесно да изберем тези, които имат голям шанс да влязат в тези машини и да станат годни за консумация като сокове или смутита.
Сокове - форсиращи машини
Първо, нека да разгледаме какъв е приготвеният зеленчуков или плодов сок?
Такива сокове са лесни за пиене напитки, тъй като се състоят главно от вода и въпреки че има мощни машини, които могат да се използват за приготвяне на напитки с две плътности - влакнести или невлакнести - всички те се приготвят от машината, която изстисква парчето от плодове или зеленчуци в него и напълно чрез разбиване на стените на клетките, изстискване на течното съдържание от тях, което „съдържа есенцията“, многото хранителни вещества.
Какви ще са последствията?
Тези основни машини се рекламират, че дават на хората бърз достъп до витамини и други хранителни вещества и тези полезни вещества ще присъстват в концентрирана форма в готовата напитка, тъй като трябва да сложим доста плодове или зеленчуци в тези машини за чаша сок .
Това откритие, разбира се, е вярно!
Това е така, защото тези напитки се усвояват наистина бързо и тялото получава хранителни вещества от тях в рамките на 5-10 минути.
Ако погледнем контейнера за съхранение на страничния продукт до машината, можем да видим какво е станало с плодовете или зеленчуците, поставени в машината, в допълнение към чашата, която имаме в ръцете си: тук ще открием всички сухи влакна че - не за нас - но нашите чревни бактерии биха имали нужда от това.
С този сух вторичен продукт не може да се започне нищо повече.
Тогава тези машини за създания не са добри за нищо?
Но да, те са добри за приготвяне на плодови и зеленчукови сокове с тях: това е особено необходимо, когато имаме нужда от много витамини и други хранителни вещества едновременно, когато сме болни например.
Когато пием този вид, ние също трябва да вземем предвид, че захарта или нишестето в оригиналните плодове или зеленчуци (нишесте: сложна захар, която се разгражда до прости захари, когато се усвоява. Има много нишесте в картофите, ориза и кореноплодните зеленчуци (напр. цвекло, моркови, пащърнак, корен от магданоз).) също е включен в нашата напитка и може лесно да бъде достъпен от нашите храносмилателни ензими, така че те също влизат много бързо в кръвта.
Последицата от това ще бъде, че особено в случая на плодове, захарите в тях също се абсорбират бързо и така кръвната захар (кръвната захар: простата захар в нашата кръв, която се усвоява след храносмилането. Тя може да бъде твърде висока и след това твърде ниско. може да причини вълнообразна умора, раздразнителност, вълчи глад и мъгливо мислене). Въпреки това, повече или по-малко захар, която постъпва едновременно, може да не може да бъде използвана от организма: излишъкът може да се съхранява по този начин.
Така че, ако някой, който иска да подобри здравето си и следователно редовно пие ежедневно такива сокове, приготвени от съставки с високо съдържание на захар или нишесте, той лесно може да спечели няколко килограма с течение на времето.
Смутита
Ами смутитата?
Не се наблюдава „производство на странични продукти“ в машините за оборски тор, когато се правят смутита.
Всички съставки в смесителния резервоар на блендера ще бъдат погълнати, от хранителните вещества в него до полезните фибри.
Следователно смутито не ни изкушава просто да го пием. Всъщност това е важна полза от смутито!
Когато консумира напитки, човек пропуска важна част от храносмилателната си система, тъй като устата не работи. Погълнатата течност попада в стомаха ви за секунди.
Устата ни играят важна роля, за да направим храната използваема. Със зъби в устата смачкваме съдържанието на стената, докато с езика си го смесваме добре със слюнката в устата. Слюнката не само овлажнява, но и храносмилателните ензими (храносмилателни ензими: Вещества, които помагат за разграждането на части от храната или напитката, които се екскретират от определени части на тялото ни. В кръвта.), Така че чрез щателно дъвчене вече започваме да използваме храната, която е влязло в устата ни.