Защо смеенето е здравословно? Какво се случва, когато се смеете?
Ръка за сърце: Кога за последен път се посмяхте наистина искрено? Това беше отдавна? Тогава трябва бързо да го настигнете, защото смехът ви радва и поддържа млади!
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Смехът прониква в парка. Несъмнено си проправя път през дърветата. Първо тихо, после все по-силно и по-силно. Проходилките спират учудени. С усмивка те гледат група жени и мъже, които стоят в средата на поляната, разтърсвайки се и се навеждат от смях, само за да спрат мълчаливо и да се концентрират малко след това и да вдишат дълбоко навътре и навън.
Германците са забравили как да се смеят
Йога на смеха е името на това малко любопитно занимание. Преподава се и се практикува в "Клубове за смях", които в момента има 50 в Германия и 3500 по целия свят. Членовете се срещат редовно в паркове или в затворени стаи. И само по една причина: Наистина искате отново да се засмеете от цялото си сърце. Защото много от нас вече са го преминали напълно.
Финансова криза, нарастваща безработица, изменение на климата - в тези напрегнати времена се оставяме да бъдем съкратени само 15 пъти на ден да се увлечете с усмивка или смях. Низходящ тренд! За сравнение: Преди 40 години средният възрастен се смееше по 45 пъти на ден и инвестираше малко под 20 минути. За щастие децата изглежда не спират да се смеят (все още): Нашите малки повдигат ъгълчетата на устата си до 400 пъти на ден и по този начин поемат ясната преднина в надпреварата за Купата на смеха.
Защо смехът е здравословен?
Но не само това - не, това също ги кара да живеят наистина здравословно. Защото смехът е полезен за вас: Той е балсам за душата и е доказано, че е най-доброто лекарство за много физически заболявания. Ако се смеете много, приемате значително повече кислород, можете да се концентрирате по-добре и по този начин да стимулирате кръвообращението си. Страхотно за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Но това не е всичко! Храносмилането също се подобрява, след като диафрагмата наистина започне да омесва стомашно-чревната област. Един от най-важните странични ефекти от подпухването определено е укрепването на имунната система: Когато се смеете, се отделят хормони на щастието, така наречените ендорфини. Те повишават нашето благосъстояние, а също така имат повишаващо удоволствието, еуфорично и облекчаващо болката действие. В същото време се активират пратеници, които дори могат да инхибират растежа на туморните клетки.
Какво всъщност се случва в тялото ни, когато се смеем?
Така че от медицинска гледна точка вие сте от дясната страна, когато става въпрос за смях. И вие също можете да се отпуснете прекрасно с него. Защото колкото и изтощително да изглежда присмехът, той носи и релаксация. Използваме до 300 мускула от главата до стомаха, когато се смеем. Поне ние само напрягаме лицето: веждите се вдигат нагоре, ноздрите се разширяват, скуловите мускули стягат ъглите на устата и очите се стесняват. Мускулите често притискат торбичките под очите. Резултатът: Започваме да плачем от смях. Ако присмехът приключи, настъпва успокояваща релаксация.
Въпреки това веселият кръг с приятели вечер може да доведе до болки в стомаха на следващата сутрин. Нищо чудно все пак мускулите ни изтласкват въздуха със скорост над 100 км/ч, когато се смеем. В същото време мускулите на краката и долната част на корема се забавят - и се отпускат. Не сте ли вече почти припаднали от смях или почти сте си ядосали гащите?
Не винаги идва в точния момент, но смехът така или иначе обикновено е здравословен
Снимка: iStock
Смехът като наркотик
Присмиващите се пристъпи могат да ви накарат за кратко да се почувствате подобни на кокаина. Учените са показали, че смехът стимулира същите мозъчни региони. Еуфорията възниква в центъра за награди.
Умението да се смеете заедно свързва хората
Със смях или усмивка не само правите нещо добро за себе си. Хората около вас също печелят. В крайна сметка смехът винаги е бил използван като средство за комуникация. Отначало обаче само като заплашителен жест, защото някога се е развил от оголването на зъбите. Тези, които имаха здрави зъби, демонстрираха силата си пред външния свят. В рамките на група обаче имаше нещо свързващо. Да показваш един на друг зъбите си означаваше да си част от силна общност.
И до днес нашата усмивка се тълкува като знак на съчувствие.
Ако харесваме някого, му се усмихваме - и той веднага разбира. Да можеш да се смееш заедно дори се смята за тайната на дългите, щастливи бракове. По принцип двама души в семейството, с приятели или колеги се смеят по-често и по-добре, отколкото сами. Едно обаче е сигурно: смехът ви прави щастливи. И така, какъв по-добър начин да направите това, отколкото да се смеете възможно най-често?
Използвайте всяка възможност. И ако се натъкнете на група хора, които се смеят в парка, просто застанете до тях и се смейте с тях. Ще видите: денят е гарантирано прекрасен .