Защо сме по-гладни сутрин, когато се храним късно през нощта Диета и отслабване, Уникално здраве
Апетитът ви се определя и се влияе от множество фактори. Хормонални, психологически, неврологични и механични сигнали казват на мозъка ви, че сте гладни. Американски изследователи са установили, че яденето късно през нощта, независимо дали е лека закуска или късна вечеря, води до интензивен глад на следващата сутрин. Ето причините.
Където се формира усещането за глад в мозъка
Центровете на апетита ви са разположени в мозъчния ствол и хипоталамуса. Тези области реагират на кръвната глюкоза, нивата на хормоните на щитовидната жлеза, движенията на храносмилателния тракт и други стимули и изпращат сигнали за глад или ситост до мозъка.
Колебанията в нивата на глюкозата увеличават или намаляват апетита по предсказуеми начини.
Например, ниската кръвна захар или високото ниво на аминокиселината грелин води до увеличаване на чувството за глад, докато повишаването на нивото на глюкоза в кръвта дава чувство за ситост.
Каква е връзката между инсулина и апетита
Инсулинът е хормон, произведен в панкреаса в отговор на ядене на храна и поглъщане на глюкоза под една или друга форма. Инсулинът кара вашите тъкани и органи да консумират глюкоза като гориво. Тъй като нивото на глюкозата в кръвта спада, панкреасът и надбъбречните жлези изпращат сигнали до мозъка ви, така че отново сте гладни да „зареждате“ тялото си с гориво.
Следователно, колкото повече инсулин произвеждате, когато ядете, толкова по-гладни ще бъдете след консумация на всички хранителни вещества в последното хранене.
Прочетете още и да видим други причини, поради които сме по-гладни сутрин, когато се храним късно през нощта, на следващата страница!