Прекрасният свят на витамините; YouDiet

" Вие сте това, което ядете "

прекрасният

Добре известно е, че с правилния прием на витамин можем да предотвратим развитието на много заболявания.

За щастие все повече хора са запознати с полезните свойства, които приписваме на витамин. Те не само са в състояние да предотвратят повечето заболявания, но и последните изследвания вече показват, че те играят основна роля в лечението.

Нека да разгледаме някои добре познати витамини, малко по-отблизо.

Мастноразтворими витамини

Много е лесно да се запомни кои са мастноразтворимите витамини, тъй като чрез четене на имената им получаваме думата DEKA. Така че витамините D, E, K и A са разтворими в мазнини.

Но защо е важно да се знае кой витамин е разтворим? От една страна, тъй като в салата, направена от традиционен зеленчук, мастноразтворимите витамини в нея ще могат да бъдат усвоени само ако се консумират с малко мазнини. Не напразно поръсваме салатите със зехтин! За съжаление много хора забравят това. Всеки, който отслабва, се страхува от всякакви малки мазнини, въпреки че не би трябвало, тъй като отложените върху нас мастни накладки имат не само терморегулаторна, но и защитна роля. В допълнение към тях той изпълнява и задачата да съхранява мастноразтворимите витамини.
Разбира се, сега не съм за затлъстяването, а за здраво тяло и външен вид.

За щастие сме в състояние да съхраняваме мастноразтворими витамини, така че ако приемем твърде малко от храната си един ден, ще компенсираме липсващото количество от този магазин.