Защо съм затлъстяла
Наследявам затлъстяването?
Вината е метаболизмът?
Много хора си мислят, че са дебели поради ендокринни разстройства. Наистина има заболявания, които могат да причинят затлъстяване: хипотиреоидизъм, синдром на Кушинг, депресия. Антидепресантите и стероидите могат да доведат до наддаване на тегло.
Внимателен! Само специалист може да диагностицира такова състояние и да препоръча специфично лечение.
Ям твърде много?
Въпреки че преяждането яростно се отрича от повечето затлъстели хора, то е най-честата причина за затлъстяването.
- Цял шоколад покрива всички калорични нужди на жената за един ден!
- Хлябът е половината от калориите на мъжа!
Тичам твърде малко?
Всички имаме забързан живот и работим усилено на работа! Вкъщи ни очакват други отговорности!
Въпреки че „не се задържаме нито за миг“, много от обичайните дейности не консумират много калории.
Помислете колко време прекарвате, седейки на бюрото, компютъра или телевизора си! Цивилизацията ни донесе редица предимства на комфорт в ущърб на физическата активност и здравето: пътуваме с кола, качваме се с асансьора.
„Бягането е за безработни младежи.“ Кога да имаме време и спорт, когато сме толкова заети?
И какво, ако съм със затлъстяване?
Затлъстяването не е безобидно състояние! Световната здравна организация (СЗО) признава затлъстяването като сложно хронично заболяване. Неговите симптоми и усложнения се развиват прогресивно.
Усложнения на затлъстяването
Други свързани проблеми
- Повишаване на холестерола
- Менструални нарушения
- Хирзутизъм (излишък на окосмяване по лицето и тялото)
- Нарушения на паметта
- Намален имунитет и повишен риск от инфекции
- Депресия
- Социална маргинализация
Кой трябва да отслабне?
Лекарите и диетолозите препоръчват отслабване за хора с:
1. ИТМ> 30
2. ИТМ между 25 и 30, свързан с други рискови фактори:
- Фамилна анамнеза за диабет или сърдечни заболявания
- Хипертония
- хиперхолестеролемия
- Диабет или нарушен глюкозен толеранс
- Коремно затлъстяване
Загубата на тегло, дори малка, има благоприятен ефект върху здравето!
Съвет на деня
Ако сте бременна, винаги проверявайте листовката, преди да вземете лекарство, за да видите дали е допустимо или не.