Защо съм дебела Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

маргарит

маргарит

  • Коя е Кристи Маргарит?
  • Първо прочетете тук!
  • КАТЕГОРИИ
  • 7 минути
  • Спомени
  • Biz
  • Какво ядем?
  • градски
  • Диета
  • Предизвикателство GetFIT
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT видео
  • Добра храна
  • Моят дневник
  • Моето мнение за ...
  • презентации
  • Приятели
  • препоръки
    • AGH
  • Здраве
  • Секс
  • Спорт
  • Стероиди и допинг
  • добавки
  • Съвети и трикове
  • Кулинарен туризъм
  • Където ядем?

Въпреки че през последните години е модерно жертвите да бъдат разглеждани извън всякаква вина за това, което се случва с тях, някои изследователи са имали смелостта да заявят публично, че има определено поведение на жертвата, което я води в тази ситуация. Очевидно това не означава, че жертвата трябва да бъде наказана, а да се помогне, ако разбира, очевидно, че и той прави нещо нередно.

Защо си "дебел"? Ще разберете веднага. Парадоксално, но това не е проклятие. Това е наследство. Наследството на нашите предци, оцелели, когато в продължение на месеци липсваше храна. Просто трябва да разберете това и да живеете според вашите правила, а не тези в рекламите за отслабване.

Искате ли да промените нещо? Вземете се на работа и спрете да плачете от съжаление. Никой няма да изгори калории на ваше място.

Обемът и теглото на тялото включват няколко елемента:

1. Скелетът. Костите. Тяхната форма, размер, плътност.

Тук всичко започва. Определена костна структура ще бъде силно отразена в килограмите, показани от кантара и във вашата форма. Костната структура е до голяма степен генетично предопределена и завършва в юношеството. Ето защо, ако имате или ще имате деца, се погрижете да осигурите хармонично развитие от самото начало. Очевидно е, че можете да работите с мускулите по такъв начин, че да подчертаете приятните форми и да насочите неприятните към окото. Но това продължава с години или просто означава начин на живот. Широкият басейн никога няма да ви позволи да имате размера на модел. Късата височина или късите крака никога няма да ви накарат да изглеждате „слаби“.

2. Мускули.

Мускулите са поставени над скелета. Те имат няколко важни роли, най-интересната от които е движението. В този процес мускулите консумират енергия. Големите мускули ще ви позволят да тренирате, за да консумирате повече калории. Може да имате големи мускули от природата (или физически дейности от юношеството) или ще трябва да ги изградите. Без голяма мускулна маса изгарянето на мазнини е по-бавно, независимо какви процедури, масажи, кремове, отвари, магии, трикове използвате. Не се притеснявайте, че имате „твърде големи мускули“. На първо място, това, което според вас са мускули, включва и много мазнини. Освен това, мускулите се губят толкова лесно, че дори не си струва да се обсъждат.

3. Мазнини.

Това е енергийният резерв на тялото. Той също така има защитна роля срещу студени и механични удари. През последните години са открити метаболитни и хормонални пътища, които включват мазнини. Тоест, той има активна роля, той не просто седи на корема и дупето ви, причинявайки ви естетически дискомфорт. Има двойно определяне: диетата, начинът на живот и хормоналната среда влияят върху размера и подреждането на мазнините по тялото, но също така телесните мазнини влияят върху начина на живот и хормоналната среда. Сега зависи от вас в коя посока на спиралата искате да се движите: все повече мазнини, с липса на енергия и висок апетит или обратно, все по-малко мазнини, с повече енергия и апетит намалена. Мазнините не могат да изчезнат чрез козметични процедури, те изчезват, когато се трансформират в енергия. Арса.

Тъй като в природата има закон, наречен закон за минималната енергия, мазнините се складират в областите, които се движат най-малко, около центъра на тежестта: корем, дъно, бедра и след това гръб, гърди, глава. Интензивното обучение може да помогне на мазнините да се разпределят по-равномерно по повърхността на тялото с течение на времето. Необходимо е определено ниво на мазнини, особено за жените, както за здравето, така и за естетиката. Женствените форми са кръгли форми.

За съжаление има два критични момента в развитието на мастния слой: първите години от живота и след това юношеството. Ако през първите години от живота сте били недохранвани и в юношеството правите същото, съществува риск да останете живи с повече мастни клетки и повече мазнини, общо. Това означава, че просто вече не можете да си позволите да се храните „нормално“ или да се докоснете до „кулинарните удоволствия от живота“, както правят тези с ниско съдържание на мазнини. Очевидно е, че дори не можете да си позволите да имате физическа активност на охлюв, но ще трябва да се движите малко повече.

4. Апа.

Липсата на физическа активност, дехидратация, стрес, различни химикали в храните или лекарствата, лошото хранене са фактори за задържане на вода под кожата. Там можете да съхранявате и няколко добри литра, които „надуват“ както килограмите на кантара, така и размера ви. По-сложната част е, че можете временно да се отървете от тази вода (чрез диуретици, сауна и различни козметични процедури), но средносрочното и дългосрочно решение е просто здравословен начин на живот, който включва спорт, хидратация, хранене, почивка и избягване на химикали ( включително противозачатъчни хапчета).

5. Кожа.

За съжаление на онези, които по-късно отвориха телевизорите, здравето и външният вид на кожата са генетично обусловени или в първите години от живота. Въпреки че книгите са малко направени, не всичко е загубено, защото ако имате търпение, можете да видите подобрения с течение на времето. Очевидно това, което трябва да направите, е свързано и със здравословно хранене, хидратация, физическа активност, използването на специални хранителни добавки (хидролизиран колаген, витамини, минерали, ензими) и по-малко с триене с различни кремове, пасти, шоколади, цветна почва, масло от костур или агресия на кожата с камшик, вакуум, длани, юмруци и крака (както чух, че се случва при "антицелулитен масаж").

Очевидно, ако имаше просто и удобно решение за "целулит", щях да ви пиша сега от слънчев остров, а не от претъпкан и замърсен Букурещ. Забелязах обаче големи подобрения във външния вид на кожата на момичетата, които следват програми за здравословно хранене и обучение, с минимум козметични процедури.

Иска ми се дума на г-жа Блаватска, че няма друга религия освен истината ... но как могат жените, които ходят в салони за красота в храм, да разберат, че истината е в края на пътя и не може да се купи? или доставени с ултразвук, през кожата. А пътят изисква време, усилия, организация, търпение ... но защо всичко това, когато е по-лесно да свалите 10 кг за 7 дни?

По-късно редактиране: Бях поканен вчера в шоуто на Geta Voinea на Euphoria ... Имах възможността да се срещна с Anca Turcasiu, която (нямам представа на колко години е, нито мисля, че има значение) каза брилянтно на въпроса " каква е твоята тайна? " Тайната е „първо трябва да обичаш себе си“. Логично. Ако се мразите, ще продължите да се подигравате и да се наранявате. Звучи добре. Да обичаш себе си. Простете си за миналите си грешки. Това, че приемате. Сладки сънища. Осъществи мечтите си. Да, това не може да се купи с пари.

Коментари

Защо съм дебела? - 8 коментара

наистина, ако не започнете промяната, като се обичате, вие не правите нищо. На принципа се справяш добре, намираш добре, ако на първо място не се уважаваш, ако не се обичаш, вместо да се сравняваш цял ден с диви и танцьори (които между другото не изглеждат така от природата, също диети и спорт са основни), не сте направили нищо.

вашето приемане такова, каквото сте, е страхотно нещо и тогава силата да осъзнаете, че не е късно да се промените. Това, което ми помага да се мотивирам, е, че освен че искам животът ми да е пълноценен и здрав, това е моята отговорност като жена към бъдещите ми деца. Нямам право да ги осъждам на заседнал живот и лоша диета, трябва да им дам шанс да намерят собствения си баланс и хармония.

И да не забравяме известната поговорка: здрав дух в здраво тяло. Дакийските свещеници са били известни в румънската армия, че първо, за да излекуват тялото, те продължават да лекуват душата. Може би, когато изпуснах от поглед това изключително важно нещо?

С цялото ми уважение към вашата работа ... но човек с факултет и който твърди, че е "диетолог" е agramat?

Вие написахте: „Една дума от г-жа Блаватска ми дойде на ум“.

Не забелязвайте никакви грешки в това изречение?
„My“ е написано с тире диетолог ...

Жалко, че в Румъния всички са етикетирани с всякакви заглавия, за които дори нямат 5 клас от началното училище ...

Леле, колко усърдие за тире. Моля, ако имате време (за удоволствие виждам, че имате) да прочетете целия ми блог и 11 хиляди и някои съобщения във форума на getfit.ro, възможно е да съм пропуснал някои от тях.
Но, кажи ми, ти отговори на въпроса си със заглавие?
Знайте, че не отслабвате, ако искате да ме обидите, злото не гори калории, изгаря невроните.

@Caty, ако все още си толкова строг, румънският правопис също ти казва да сложиш запетая, когато се обръщаш към някого и му казваш името му. както по-долу: „пише се с тире, диетолог… „. Не обратното, но не чух за тирето на диетолога, а само за тирето ... И съжалявам, не си спомням термините, използвани в граматиката за тази специална ситуация, минаха няколко години, откакто завърших пети клас ...

Затова извадете дънера от дъскорезницата си от очите си, преди да стане толкова кисела!

Вокатив се нарича. Da 'caty пропусна този урок и скочи направо на уроците по снизходителна реторика. Не се интересуваше и от тях, без притеснения. 😀
Извинявам се, че удължих извън темата, но се подразних. Обещавам да не правя нито едното, нито другото.

Неприятно е да видите правописни грешки в блога наистина, но идеята тук не е граматика, а колко добри са съветите за хранене.

Между другото, в тази статия исках да ви попитам за "хидролизиран колаген". Под каква форма се намира, къде, как трябва да се приема.

А витамини ... Липсваха ми калций и магнезий, а сега се чувствам повече без енергия и мислех да купувам. Тези от ADDITIVA (сашета с много концентрирани дози, вече налични в аптеките) са добре, ако ги познавате?

Може би напишете публикация за това как трябва да се подхожда към режимите на витаминизация. И се надявам да не ни кажете, че те трябва да се приемат непрекъснато, че имам проблем с хапчетата ...

Това не беше проблем с правописа, а проблем с клавиатурата. Пиша от поне 2 различни клавиатури и 2 лаптопа, които са хвърлили знаците къде. Писах тази статия от леглото, с безжична клавиатура, възможно е да не сте въвели тирето. Това е за изясняване на външния вид на тирето. Все още се случва да ми избяга, но много рядко. Често ме предупреждават приятели и корекцията се прави. Това е първият път, когато човешка теч скача около врата ми така за тире, от приюта на анонимността. Очевидно вероятно говорим за конкуренция, сложни хора, завистливи или просто за зло, което не може да бъде държано под контрол. Добре е обаче, че той забеляза проблема и ми даде възможност да го поправя, че имам и неграмотни, които ме псуват в блога и чиито съобщения отиват на „спам“.

Що се отнася до "коланите за витаминизиране": те са погрешен начин за разрешаване на проблема. Витаминизирането се извършва всеки ден. Но в друго съобщение ми пишете, че се страхувате от това колко химикали приемам ... след това направете диета, която не само ви осигурява нуждите, но и покрива дефицита ви на хранителни вещества. Когато го намерите, кажете ми, търся го от около 15 години.