Защо шам-фъстъците са толкова здравословни Уелнес - начин на живот
Факти за шам фъстък (Pistacia vera)
Преди подхранващия ефект на шам фъстък бихме изследвали, научихме повече за него и неговия произход. Шам фъстъкът е плод, със суха, твърда и яйцевидна кора и вкусно семе. Най-известният му вид е Pistacia vera, плодно дърво, родено в Сирия, Гърция, Иран и Западна Азия. За първи път е отглеждан в Западна Азия, а след това е достигнал до средиземноморските страни през централен Иран. Той вече беше толкова популярен в Европа в резултат на разширяването на Римската империя.
НА шам фъстък растат на средна височина от 10 m, . Шам-фъстъците са ядлив сорт ядки. Шам-фъстъците също растат бързо в почви с висока соленост, като произвеждат около 50 кг семена от шам-фъстък на дърво годишно, най-големият производител и износител в Иран.
Съдържание на хранителни вещества и полезни ефекти на шам фъстък
След проучване на произхода на шам фъстък, е време да разберете за тяхното съдържание на хранителни вещества и полезни ефекти върху здравето. кажете и няколко думи. Шамфъстъкът е уникално ценна комбинация от няколко хранителни вещества. Ето някои факти за съдържанието на хранителни вещества в шам-фъстъците .
Нека първо да видим калориите. В чаша шам фъстък прибл. Имате 713 калории. От тях 512 калории идват от мазнини. Повечето мазнини са мононенаситени мастни киселини.
Съдържанието на аргинин в шам фъстък
НА склад за истински аргинин с шам фъстък, което играе важна роля в метаболитния процес на организма и също така спомага за повишаване нивата на азотен оксид. И защо това е важно? Тъй като азотният оксид предотвратява отлагането на холестерола по стените на кръвоносните съдове. Смята се, че аргининът, по-известен като L-аргинин, е чудодейна молекула, която помага на много от телата ни да функционират.