Защо семената чиа имат толкова много калории (здраве, хранене)
Наскоро поръчах семена от чиа, защото чух, че те са добра основа за здравословна диета. Но когато прочетох, че съдържат около 542 kcal на 100 g, се запитах какво прави тези малки семена толкова калорични?
5 отговора
Семената от чиа са много богати на хранителни вещества - т.е. много въглехидрати и мазнини. Много здравословни мазнини обаче. Не трябва също така да се забравя, че на ден не трябва да се ядат повече от 15 грама от него, така че калоричната стойност вече е относителна. Те също така ви засищат по-дълго.
Семената обикновено са с високо съдържание на енергия. Трябва да захранвате зародиша, докато той има корени и получи слънчева светлина и вода. Независимо дали става дума за слънчогледови семки, мак или боб. нискокалорични не е "семе".
Обикновено семена, ядки. много калорични, защото трябва да храните растението, когато расте и все още не фотосинтезира.
Голяма част от семената на чиа ще бъдат мазнини и въглехидрати. Намерих следния списък в интернет:
42% въглехидрати, 35% мазнини и 24% протеини
един процент е грешка при закръгляване: D
Но и вие не ги ядете в толкова големи количества.
В посока, че това може да е лудост, все още не съм мислил:) Благодаря
Но ако не са, това беше само пример за други висококалорични, но здравословни храни
семената от чиа не са основа за здравословна диета, а подкрепа. с високото си съдържание на омега 3 масла и фибри, те повишават инсулиновата чувствителност, т.е. те подпомагат метаболизма ви по полезен начин. просто не ги яжте в големи количества.
На пакета пише, че са от Германия, нищо повече не е посочено
подобни въпроси
Здравейте на всички, имайте благословена от Бог сутрин там!
Проблемът ми е, че съм чел, че семената от чиа могат да бъдат опасни. Защото човек яде семена от чиа и пие вода над тях, а тези семена от чиа се раздуха толкова много, че вече не можеше да диша.
Правя рула, които се поръсват със семена от чиа, те съдържат 4,6% семена от чиа и около 13% маслени семена
Мога ли да ям това? Или е опасно? Не искам да рискувам
благословен ден за всички вас
Здрасти. Сега разгледах няколко блога (където ставаше въпрос за здравословно хранене и детоксикация) и там видях рецепта със семена от чиа и просто исках да разбера какъв е вкусът им изобщо? Ivh НИКОГА не съм чувал за тях и знаете ли къде мога да ги взема?:) И какво е вашето мнение за детоксикацията?:)) lg
Тренирам от 3 години, теглото ми е 77,5кг на 185см. По това време ядох 3300 ккал, докато натрупвах и напълнях (95 кг), след това диетирах и сега съм на 2800 калории и все още не съм слагал малко мазнини. При което според други трениращи и калкулатор на общия оборот на kcal би трябвало да ям 3500 kcal. Странното е, че когато ям 2800 kcal, не напълнявам, но телесните мазнини се увеличават, силата остава постоянна или мога да увелича теглото си на всеки 3 единици, но винаги се чувствам слаб, когато "ям толкова малко", но имам проблеми с това телесните мазнини. Здравословно хранене приблизително 80g мазнини 300g въглехидрати, 180-190g протеин
Хей, момчета, така че искам да сменя диетата си, защото се храня доста нездравословно и сега искам да се храня наистина здравословно и съм купил семена от чиа, прочетох, че можете да приемате само 15 грама, което не е проблем, само четох, че трябва да пиете повече вода ако ядете семена от чиа, но пия много малко през деня, защото не съм много жаден, все още трябва да ги ям сега, защото съм притеснен (имам тревожно разстройство и се тревожа за неща, които могат да ми "навредят") между другото, исках ги слагайте около 10g в смути всеки ден
Хей Исках да попитам нещо. Колко Kcal са полезни за здравословна диета? Днес консумирах 500 kcal и не знам дали това е твърде малко.
Здравейте, момчета, надявам се, че всичко е в добра форма с вас?!
Кратко и сладко. Когато трябва да ям 3000 калории. Какво се брои в информацията? kJ или kcal?
Какво представлява диетата с 666 ккал на ден? И колко килокалории на ден се препоръчват? Благодаря предварително