Защо се връщаме след сериозна загуба на тегло
Преведено от:Мезей Елмира
Много хора откриват, че могат да се отърват значително от тях с палеу или друга диета за отслабване. Много пъти обаче те се връщат бавно, въпреки че се специализират в стари, нездравословни диети. Следващото проучване посочва механизма, присъщ на фона.
Дългосрочната загуба на тегло е трудна за поддържане.
Според резултатите от проучването загубата на тегло намалява броя на калориите, хранени в покой, което води до по-бавна загуба на тегло и по-бързо възстановяване (1).
В ново проучване разгледахме какво се случи след това Голямото потребление (The Biggest Loser) е телевизионно предаване с участници. Резултатите са Затлъстяване (Инвалидност) са публикувани в търговско списание.
Hбttйr
НА Голямото потребление cvmы телевизионно предаване е изключително популярно. Прилагането на принципа „един по-малко, движи се повече“ помага на големите участници да отслабнат.
Актьорите спазват много нискокалорична диета и строг тренировъчен план. Играят повече пространство всеки ден.
Тази загуба на тегло може да бъде ефективен начин, но бързата загуба на тегло, постигната с екстремно намаляване на калориите и тренировките, има ефект от.
Един от тях е адаптивна термогенеза, или метаболитна адаптация (режим на глад) (2).
Метаболитната адаптация е естественият, физиологичен отговор на мозъка към дългосрочно намален калориен прием. Тялото реагира, за да поддържа енергийния баланс и да предотвратява глада, като намалява употребата на калории.
Това е известно като забавяне на метаболизма. И въпреки че говорим за добре познат и научно приет феномен, действието му не винаги е ясно.
Описание на статията
Това наблюдателно проучване анализира промените в метаболизма в покой (метаболизма) и телесния състав 6 години след като участниците загубиха толкова много. ( Устойчива метаболитна адаптация 6 години след състезанието The Biggest Loser) (PubMed).
Чернова на проучване
В проучването Голямото потребление преди шест години участваха състезатели. Това беше последващо проучване, при което програмата спомогна за поддържане на чиста телесна маса и метаболизъм в покой (3).
От 16-те души, участвали в първоначалното проучване, 14 са участвали през следващите 6 години след телевизионното предаване. Този път изследователите изследваха промените в метаболизма и телесния състав.