Защо се страхуваме да отидем на психотерапевт
Повечето от пациентите на психотерапевта са умни, силни и надарени хора, които в един момент са се заплели в плетката на житейските несгоди. Нехармонична връзка с партньор в живота; привидно неразрешим конфликт с родителите; загуба; дете, което се е отклонило от ръцете; трудности в работата; здравословни проблеми, вегетативна дистония, алергии, депресия - и стотици други причини, когато е много трудно да намерите правилното решение сами. Остава или някак да съществуваме в този поток от проблеми, или да поискаме подкрепа и помощ.
В нашето общество съществува постоянен мит: човек, който ходи на психотерапевт, защото самият той не може да се справи с проблемите си, е слаб. Всъщност това е смел човек, който е готов да действа, за да промени живота си към по-добро и да направи всичко възможно за това. Д-р Байба Герхарде, психотерапевт в Психосоматичната клиника на Рижския университет. П. Страдиня, открито говори за случващото се в кабинета на психотерапевта, защо се страхуваме да отидем на психотерапия, каква е ефективността на психотерапията и какво е истинският психотерапевт.
Динамичната психотерапия е взаимен разговор между двама партньори, които седят един срещу друг. Разговорът се провежда в атмосфера на пълно уважение, лекарят изразява както истински интерес към проблемите на пациента, житейския опит, така и желание да разбере неговия вътрешен свят. Независимо от това, може да се наложи лекарят да насочи вниманието на пациента към някои неприятни моменти или към приноса, който той самият е направил за своите проблеми. Но дори и в такива случаи терапевтът винаги остава уважаващ и разбиращ събеседник. Понякога пациентът се срамува дълбоко и се самоосъжда. И, очаквайки същото отношение от другите, той се страхува, че лекарят ще го упрекне арогантно. Но за да вървите напред, трябва да решите и да уговорите среща с психотерапевт. Това е възможност да промените ситуацията към по-добро и да живеете без срам или самооценка, да живеете пълноценен живот - свободно и радостно.
Защо е страшно да посетите психотерапевт?
Някои хора най-често се страхуват от следното: терапевтът по някакъв начин ще ги хване; оплакванията им не са основателна причина да посетите лекар; лекарят така или иначе няма да им помогне; психотерапевтът определено ще ги изпрати при някои други специалисти. Други хора се срамуват от своите симптоми (ирационални страхове, безпокойство, натрапчиви мисли). Но когато дойдат на лекар, те изпитват голямо облекчение, като научават, че много хора страдат от подобни симптоми и че има реална възможност да се отърват от тях.
Много хора живеят дълги години с някакъв проблем, почти сходен с него. И бих искал да се отърва от този проблем, но „изглежда, че обувките не се разклащат“ и нека всичко да остане както е. Вероятно все още не е дошъл моментът за реално решение на проблема.
Случва се човек да се обади на психотерапевт по време на остра криза и да иска да дойде веднага, точно сега. Ако това не е възможно, уговорете среща възможно най-скоро. Но когато дойде моментът да посетите лекаря, вълнението свърши, обстоятелствата се промениха и изглежда, че помощта вече не е толкова необходима. Човек не мисли, че причините, довели до една криза, непременно ще доведат до следващата. И отново трябва да търсите изход.
Какво се случва в сесия за психотерапия
Всеки човек, който идва с психотерапевт, има собствена болка и специфични проблеми. След изслушване на оплакванията на пациента, по време на разговор с него, психотерапевтът идентифицира онези събития, преживявания и различни ситуации, с които пациентът не може да се справи (например, не знае как да се предпази, страхува се да изрази несъгласие, не може да постави край на болезнена връзка, страхува се от публично говорене и т.н.).
След идентифицирането на тези събития следващата задача е да стигнете до конкретни емоции или емоционални конфликти (например това може да бъде например гняв и вина за случилото се, желание за близост и страх от отхвърляне). След това идва търсенето на отправна точка за проблеми, които почти винаги се основават на взаимоотношения с родители или други хора, които са били много важни за човек в детството му. Това е „труден стремеж към детството“, защото ако възрастен е в състояние да се справи с трудностите във връзката, тогава детето е зависимо същество и лошото отношение деформира личността му. Това е последвано от работа с преживяванията от миналото - трябва да ги почувствате още веднъж, да ги преодолеете, да ги видите в нова светлина, така че вече да не страдате от тях в настоящето. Връзката с терапевта дава на пациента „различни очила” - и гледайки през тях, човек гледа на себе си и на света по различен начин, животът му се променя.