Закуска против акне (версия с овесена каша) - чиста козметика

Внимавайте, ако приемате овесена каша самостоятелно на закуска, това ще доведе до скок в кръвната захар и следователно акне.
Ето какво добавям в моята каша, за да я направя „подходяща за акне“

Шепа плодове с горски плодове (малини, къпини, боровинки) за фибри и тяхната антиоксидантна сила.
Една добра супена лъжица семена от чиа: все още пълен с фибри и „добри“ мазнини. Придава обем, слагате по-малко овес? ...
1 порция от Great Lakes колаген на прах. Аз съм абсолютен фен на вътрешния колаген. Колагенът хидратира и омекотява кожата. Видимо намалява бръчките и белезите за броени седмици. Когато нямам, замествам с веган протеин на прах, но ми харесва по-малко, разтваря се по-добре ...
Супена лъжица масло от маслодайни семена: поддържа тялото добре, а мазнините ще забавят покачването на кръвната захар.
Добра щипка канела: същото, канелата забавя кръвната захар?. Освен това обичам вкуса, така че не го отричам ...

За овесена каша, изберете я биологична и възможно най-голяма, с твърда обвивка. Малките имат по-висок ГИ.
Запомнете: закуската трябва да бъде като всички ястия:
- Трябва да е разнообразно: не винаги яжте едно и също нещо за закуска, правете ротации!
- НЕ трябва да ядете само въглехидрати: случаят е само с овесена каша, експлозията на кръвната захар е гарантирана!

И ако се изгубите, регистрирайте се в списъка за изчакване на разширения метод. Планирам ново издание за началото на учебната година, с нетърпение ще се видим там!

Споделете тази статия !

Относно автора: Емануел Хаудегонд

Емануел Хаудегонд е основател на beaute-pure.com, сайт, посветен на естественото хормонално благосъстояние на жените и красотата на кожата. Специалист по кожата, завършила е щата Калифорния, тя дълго време е работила с дерматолози и пластични хирурзи, преди да създаде собствена клиника за красота в Лос Анджелис. Тя е помогнала на хиляди жени от всички възрасти да си възвърнат здравето и благосъстоянието на кожата на всеки етап от живота. Запалена по кожата, водена от натуропатични принципи, тя дава над статиите на beaute-pure.com своите съвети за красива кожа. Бивша акнеичка, тя споделя в метода си "7 стъпки към кожата без акне" своята философия за естествена борба с акнето. В неговия електронен магазин ще намерите и селекция от любимите му продукти за грижа за кожата, подходящи за проблемна кожа, и патентовани хранителни добавки.

Здравей Емануел !
Имам въпрос относно кръвната захар ... Смесването на мазнини с въглехидратите забавя ли кръвната захар или предотвратява скокове? Или можем да ядем неща поотделно и да запазим въглехидратите за последно? Пример за закуска, която обикновено приготвям: първо шунка или твърдо сварено яйце, след това хляб с ниско ГИ с масло от масло от семена ... би ли било добре или трябва да смесите съставките? (Е, така или иначе не бих смесил шунка с бадемово пюре!) =) Благодаря!

Фактът, че ги ядете едновременно, е, че те са заедно в купата с храна. Толкова хляб с ниско ГИ и масло от маслодайна култура, това е Джули !

Благодаря Емануел! Вярвам, че източникът на мазнини не е достатъчен само с масло от маслодайни семена, затова добавям протеин като яйце и шунка 🙂 В противен случай бихте ли имали съвет срещу пъпки, причинени от хигиенни маски? От моя страна те се увеличиха, откакто ги нося заради Covid ... Dirty virus 🙁

Джули, ще говоря за това този уикенд.

Юпи. благодаря от сърце

Здравейте Емануел, вие говорите за добавяне на масло от масло от семена за прием на мазнини, по-добре ли е от това да сложите например няколко цели бадеми или орехи? А относно пресните плодове, които могат да бъдат предпочитани, ако нямате достъп до червени плодове (лош сезон или дори ограничен бюджет) Благодаря ви много 🙂

Здравейте майорана, да можете да добавите цели бадеми или орехи. От друга страна, червените плодове наистина са тези с най-нисък гликемичен индекс и са много богати на антиоксиданти. Вместо това предлагам да отидете да берете къпини, които все още присъстват през този сезон, и да ги замразявате за зимата или да купувате замразени червени плодове.

Благодаря ви много за отговора !

Здравейте. По отношение на колагена ефективно ли е да се борим с отпуснатата кожа? Все още не смеете да се впуснете ... Благодаря ви за съвета.

Здравейте Мая, за да се насоча специално към увисването, първо бих използвал синергичния комплекс Dermatone, при скорост на интензивно лечение на 2 кутии, след това бих въвел праха от колаген в ежедневието си, за да запълня кожата след това (супена лъжица в топла или хладка напитка, всеки ден или смесена в каша или смути).

Благодаря ти! Отивам за него ...

Здравей Емануел,
Струва ми се, че псилиумът също помага за понижаване на гликемичния индекс. Бихте ли препоръчали да добавите малко към кашата? Или трябва да се приема преди консумация на кашата? Или след това?