Защо се разболявам през цялото време, когато сменям нещо във форума

Обсъдете Защо се разболявам непрекъснато, когато сменям нещо? в Затлъстяването - съпътстващи Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте и добро утро:) Удрях ме силно. Възпалено гърло, хрема, цялата програма. От една седмица напълно промених диетата си и се носех

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Затлъстяването - съпътстващи
Защо се разболявам непрекъснато, когато сменям нещо?

Защо се разболявам непрекъснато, когато сменям нещо?

Здравейте и добро утро

Бях ударен силно. Възпалено гърло, хрема, цялата програма.

Вече една седмица променях изцяло диетата и упражненията си поне половин час всеки ден.

Проблемът ми е, че всеки път, когато се опитвам да отслабна, внезапно се разболявам !

Понякога се питам дали това е психологическо, или поради променените навици.

Винаги казват, че трябва да се храните здравословно и винаги, когато започна да го правя, се разболявам.

Нещо се обърква

Някой знае ли това и може ли да ми помогне. Ще бъда много благодарен!

AW: Защо се разболявам непрекъснато, когато сменям нещо?

Как променихте диетата си, какво ядете?
Здрави и балансирани и преди всичко достатъчно?

AW: Защо се разболявам непрекъснато, когато сменям нещо?

Как изглеждат болестите? Настивате ли всеки път или какво друго се случва?

Възможно е тялото да се стресира от внезапната промяна и следователно да реагира с болести. Може би помага, ако правите промените малко по малко и не всички едновременно. Така че само повече спорт, след няколко седмици промяната в диетата - и това твърде бавно - и т.н.

Много поздрави
Кони

AW: Защо се разболявам непрекъснато, когато сменям нещо?

Това, което понякога може да ви направи податливи на болести, е много интензивното обучение за издръжливост. Така напр. Бягане в продължение на половин час, че едва дишате. След това имунната система е малко в мазето, което може да продължи няколко часа и в този времеви прозорец (google за „отворен прозорец“, това означава) е по-лесно да се заразите или инфекция, която вече сте имали преди след това избухва. Важно е веднага да вземете душ, да изсушите косата си и т.н. или поне да се увиете на топло, докато стигнете до душа.

Това важи ли за вас? Това между другото не се случва при умерени упражнения или силови тренировки.

AW: Защо се разболявам непрекъснато, когато сменям нещо?

Подобно на Дики, мисля, че това много прилича на грешна и небалансирана диета!

И така, да, как променихте диетата си?
Вероятно просто ядете твърде малко, или грешно нещо, или това, което не дава на тялото ви достатъчно сила, така че имунната ви система е силно отслабена.
Ако след това наистина тренирате, докато тренирате, е ясно, че веднага ще хванете всяка болест.

Любов (и скоро да се оправите?)

AW: Защо се разболявам непрекъснато, когато сменям нещо?

Благодаря ви за отговорите

Замествам яденето с протеинов шейк (обикновено закуска), за обяд ям съвсем нормално (напр. Пуешко месо с ориз и спанак, риба и картофи и др.), А вечер 2-3 пълнозърнести хляба с нискомаслени студени разфасовки (пуйка, прясно сирене и др.). добре и между ябълка или червен пипер, краставица. каквито плодове или зеленчуци имам в момента. Е, не гладувам. Като цяло ям по-малко от преди, но винаги се насищам от него

Отивам на кростренажора за половин час всеки ден (у дома), винаги така, че да се потя, но да не оставам без дъх.

Всъщност всеки път, когато се опитвам да направя това, настивам. И това е по-често през последните години. Обикновено излиза толкова дебел, че ме изхвърля напълно от пистата и тогава аз напр. Отново пренебрегване на спорта

Мислех, че може би и другите се чувстват по същия начин и е "нормално", че тялото отслабва при отслабване

AW: Защо се разболявам непрекъснато, когато сменям нещо?

единственото нещо, което ми е наистина трудно, е да пия достатъчно, за да мога да управлявам максимум 1 1/2 литра на ден. Някой има съвет как да се контролира това?

AW: Защо се разболявам непрекъснато, когато сменям нещо?

Аз бих казал: практика - Поне така ми беше! Преди пиех само една чаша в продължение на дни!
Тогава просто се принудих да пия повече - да, затворих бележки с „ПИЙ“ навсякъде - и тогава в даден момент усещането за жажда идва само по себе си.
Сега автоматично пия по 3-4 литра на ден всеки ден, просто защото тялото ми се нуждае изисквания
Просто опитайте

В противен случай вашият план за хранене ми звучи доста добре. Хм и да, мисля, че е "нормално", ако тялото е отслабено от диета и следователно е по-податливо.
Но ако наистина сте болни толкова често, може би просто трябва да се проверите - това вече не е забавно и вече не можете да правите толкова много в ежедневието. Може би има нещо съвсем различно зад това - някакъв недостатък, който лесно бихте могли да компенсирате!

AW: Защо се разболявам непрекъснато, когато сменям нещо?

Аз бих казал: практика - Поне така ми беше! Преди дни пиех само една чаша!
Тогава просто се принудих да пия повече - да, затворих бележки с „ПИЙ“ навсякъде - и тогава в даден момент усещането за жажда идва само по себе си.
Сега автоматично пия по 3-4 литра на ден всеки ден, просто защото тялото ми се нуждае изисквания
Просто опитайте

В противен случай планът ви за хранене ми звучи доста добре. Хм и да, мисля, че е "нормално", ако тялото е отслабено от диета и следователно е по-уязвимо.
Но ако наистина сте болни толкова често, може би трябва само да се проверите - това вече не е забавно и вече не можете да правите толкова много в ежедневието. Може би има нещо съвсем различно зад това - някакъв недостатък, който лесно бихте могли да компенсирате!

О, ще опитам идеята с бележките.Благодаря! Тъй като едва ли съм жаден, просто забравям да пия

Често съм си мислил да имам лекар, който да ми помогне да отслабна . може би този път наистина е време да го направя,