Защо се радвате на бягането Радостната връзка между ендорфините и бягането - ПОРТАЛ

Дял

Чувствате се естествено след обилна тренировка. Възниква обаче въпросът защо, освен изтощение, щастието, което залива цялото ни тяло, е много по-силно. Ефект на ендорфините?

Редовната физическа активност е определящ елемент на физическото и психическото здраве. Няма по-лесен и здравословен начин за справяне с ежедневния стрес от спорта. В резултат на движението сме освежени, то ни изпълва с чувство за успех, позитивно чувство и самочувствие. След задълбочена, изморителна тренировка, ние спим много по-добре, помага за „прочистването“ на ума и чрез ефекта си на увеличаване на кръвообращението подобрява концентрацията и паметта. Редовното упражнение ви помага да преодолеете трудностите в живота, по-рядко имаме настроение или депресия.

Защо изпитваме щастие по време и след бягане?

Ендорфинът е мощен химикал, който мозъкът произвежда в по-големи количества по време на тренировка. По принцип всяко упражнение, което включва физическо изтощение, може да предизвика повишено производство на ендорфин и неговите полезни ефекти, включително бягане. Този вид т.нар. добро чувство на умора, което изпитваме по време и особено след тренировка.

По време на спорт тялото ни се съживява, кръвообращението се увеличава и настроението ни се подобрява. Освен това има положителен ефект върху нашето благосъстояние и настроение. Постигането на поставената цел осигурява усещане за успех, което също предизвиква чувство на щастие и дори освобождава положителни енергии в нас.

Какъв ефект има ендорфинът, произведен по време на бягане, върху умствената и физическата работоспособност?

---