Защо се простуждаме през зимата; Бенс Сабо Гал; уеб семинар

Патогените се облагодетелстват от топлината, те се размножават много по-малко в студа. Освен това самата настинка има силно противовъзпалително действие, с особено добър ефект върху организма. тогава защо се разболяваме през зимата?

простуждаме

Има 3 основни причини за зимни настинки и грип:

1. Ниски нива на витамин D3

Витамин D3 изключително подпомага правилното функциониране на имунната ни система. Той се произвежда в нашата кожа от слънчевите UV-B лъчи. Така през лятото нивата му в тялото ни се повишават добре и тъй като това е мастноразтворим витамин, той бавно се екскретира. До зимата, особено до края на зимата, през пролетта, нивото му спада значително, тъй като не достига до кожата ни при силно слънце. Това е една от основните причини, поради които най-много се разболяваме през зимата и пролетта, а най-малко през лятото.

2. Липса на светлина

Докато през лятото е светло около 16 часа и само 8 часа тъмно, през зимата е точно обратното. Това има много лош ефект върху нашия биоритм (така наречения циркаден ритъм). Качеството на съня и настроението ни се влошават, което също има много лош ефект върху имунната ни система.

3. Затворено пространство

Въпреки че има по-малко патогени в студа в нашата среда през зимата, много от нашите сънародници са по-зле, тъй като имунната им система е по-лоша поради първите. И ние оставаме повече във въздушното пространство с тях, на закрито.

Решение:

1. Дефицитът на витамин D3, причинен от слънчева светлина, е много лесен за избягване: Вземете повече витамин D3, 8-10 хиляди IU (NE = международна единица), т.е. 200-250mcg на ден (за предпочитане с витамини K1 и K2) през зимата. Това значително подобрява функционирането на нашата имунна система и няколко проучвания доказват, че в момента това е най-ефективният начин за предотвратяване и възстановяване от грип. (Дотолкова, че в няколко напреднали болници даването на високи дози витамин D на стационари вече е част от протокола за предотвратяване на огнища!)