Защо се препоръчва да бягате по пясъка
В същото време експерти от Спортната асоциация "SanaSport", организатори на най-голямото събитие за пясъчен маратон в Европа, казват, че неравната повърхност на пясъка ще активира горната и долната част на тялото, подобрявайки дългосрочната координация и баланс и ще помогне за коригиране на стила. бягане.
Съветите на специалистите бяха изслушани и много жители на Констанца и туристи напуснаха асфалта за няколко месеца и се съсредоточиха върху бягането на плажа в курорта Мамая, подготвяйки се усърдно за международното събитие „Пясъчен маратон“, което ще се проведе само след 5 седмици в Мамая.
Досега почти 700 румънски и чуждестранни състезатели отговориха положително на това предизвикателство, а до началната дата, 26 март 2017 г., организаторите изчисляват, че броят на участниците ще надхвърли 1000.
В зависимост от физическата подготовка, спортистите могат да изберат едно от следните състезания: индивидуален маратон на дистанция 42 км, индивидуален полумаратон 21 км и индивидуално състезание 10 км.
В същото време родителите имат възможност да бягат с децата си, на разстояние от 1 км, в уникалното състезание „Семеен пробег“, събитие, проведено в партньорство със Сдружение „Дай крила“, което има за цел да популяризира семейните спортове и да отгледа на средства за обновяване на Неонатологичното отделение на окръжна болница в Констанца.
Международното събитие "Пясъчен маратон", което е едно от първите състезания за издръжливост в Европа, което се провежда изцяло на пясък, също е уникално средство за популяризиране на масовите спортове и румънското крайбрежие в международен план, курортът Мамая е точка от няколко години привличане за международни спортисти.
„Тичането на пясък е наистина по-взискателно от бягането по твърда повърхност, но изглежда, че ползите са по-големи. На първо място, много от нараняванията, претърпени след бягане по твърда повърхност, се случват поради натиска, на който са подложени ставите.
На пясък времето на сблъсък се увеличава, когато кацнем, значително намалявайки напрежението върху ставите.
На второ място, бягането по пясъка помага много за тонизиране на мускулите, защото пясъкът под краката ни се движи едновременно с движенията ни и всички мускули са пуснати в действие. Тъй като бягането по пясък е почти 2 пъти по-взискателно от бягането по асфалт и включва изгаряне на около 1,6 пъти по-голямо количество, съветваме тези, които ще участват в пясъчния маратон, през седмицата преди състезанието да адаптирайте менюто към тези строгости и консумирайте повече въглехидрати ", казва Даниел Антонару, президент на Спортната асоциация" SanaSport "и организатор на пясъчния маратон.
Желаещите могат да се регистрират за международното събитие „Пясъчен маратон“ в Мамая на уебсайта на събитието, www.maratonulnisipului.ro.
Д-р Танасе Тасенте-генерален мениджър плюс комуникация